Fogyjon az izmok edzésén keresztül - az EAT SMARTER működik
Igen. Az izomedzéssel történő fogyás néhány ember számára - főleg férfiak számára - sikeres lehet. De ezek inkább kivételek. Kevés embernek sikerül a kellemetlen zsírlerakódásokat eltüntetni mindenféle kalóriacsípés nélkül. Azok számára, akik a rendszeres testmozgás mellett döntenek, sokkal könnyebb lesz a fogyás, mint korábban.
Az izmok az egyetlen igazi zsírégetőnk: minél erősebbek, annál több zsír ég le a testben, még akkor is, ha a kanapén fekszik. Ha rendszeresen edz, akkor általában hosszú ideig képes fenntartani az elért súlyt anélkül, hogy túl sok kalóriát számítana. Mivel az aktív izmok minden kilójával megnő az alapanyagcserénk, és ez a közönséges lajhárok teljes energiafogyasztásának csaknem háromnegyedét teszi ki. Fogyjon az izmok edzésén keresztül: Ha ez sikerül, a legjobb, ha hosszú távú tervet készítünk rendszeres edzésfázisokkal és kellően hosszú pihenőkkel. A szünetek fontosak. Az izmok csak pihenési időszakokban nőnek. A túl gyakori, azaz napi gyakorlás ezért rontja az izomépítést, a test túlterhelt és a gyakorlat már nem szórakoztató. Hagyja, hogy egy szakértő segítsen a tervezésben. A jó sportstúdiók fitneszedzői változatos edzéssel és elegendő idővel biztosítják a regenerálódást, hogy a lehető legtöbb izomcsoportot megszólítsák és felépítsék. A legfontosabb: kezdjen el edzeni legalább három-négy héttel az alacsony kalóriatartalmú étrend előtt. Így akadályozza meg a jo-jo effektust.