6 élelmiszer javítása l; a bőr megjelenése - lépés az egészséghez
A bőr megjelenése egyet jelent a jó egészséggel. A hibátlan, világító és ragyogó bőr érdekében nagyon óvatosnak, tisztának, tonizálónak és hidratálónak kell lennie.
Van azonban egy alapvető elem is, amelyre nem nagyon figyelünk, és ami nagyon fontos: az étel. !
Nem hagyhatjuk figyelmen kívül azt a tényt, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend nemcsak egészségünknek, hanem a bőr és a haj egészségének is jót tesz.
Rossz étkezési szokások és a magas zsír- és cukortartalmú ételek korai öregedést okozhatnak megnyilvánulnak ráncok, betegségek és egyéb tökéletlenségek.
Ételek, amelyek javítják a bőr megjelenését
1. Brokkoli
Magas az A-vitamin koncentrációja, amely elengedhetetlen az egészséges és egészséges bőr számára.
Magas százalékban tartalmaz C- és E-vitamint is, segít a kollagén termelésében, amely megőrzi a bőr egészségét és rugalmasságát.
Az E-vitamin felelős a bőrsejtek membránjáért is, és védelmet nyújt az ultraibolya (UV) sugarak ellen.
2. Sárgarépa
Kiváló béta-karotin forrás, amely előnyös a bőr általános egészségére nézve.
Ezenkívül tökéletes elem a lebomlás megelőzésében, a bőr ellazításában és az első ráncok megjelenésének elleni küzdelemben.
Az antioxidánsok és az A-vitamin hozzájárulásának köszönhetően elősegíti a bőr szövetének újjáépítését, és véd az UV-sugaraktól is.
3. Jó zsírok
A többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírok nagyon szükségesek a hormonok helyes termeléséhez, valamint a hajunk egészségének megőrzéséhez, a gyönyörű bőrünkhöz és a betegségek megelőzéséhez.
Az omega-3 zsírsavak védik a dermatitisre jellemző gyulladásos reakciókat és erősen befolyásolja a bőrrák elleni védelmet.
A következő élelmiszerekben találhatók:
- Olivaolaj,
- Aszalt gyümölcsök,
- Kék hal (szardínia, tonhal),
- Magok.