Fogyjon cukormentes étrenden keresztül

A cukormentes étrend számos pozitív hatással van a testére és a közérzetére. Az étvágyak és a hangulatváltozások a múlté, az arcszín tisztábbá válik, és természetesen lefogy néhány kiló.

Legtöbbünk számára a súlycsökkenés vitathatatlanul döntő tényező abban, hogy cukor nélkül éljünk. Ez egyáltalán nem rossz, mert a 40 napomat cukor kihívás nélkül is kezdtem, főleg azért, mert gyorsan és minél egészségesebbet akartam leadni néhány kilót egy közelgő futóeseményre. De mivel nem hiszek a diétákban, a cukor nélküli étrend számomra nagyon meggyőzőnek és értelmesnek tűnt.

Fogyjon le sikeresen a cukor mellőzésével

Tonna cukrot fogyasztunk reggeltől estig. Kezdve a cukros müzlivel és a kötelező narancslével reggelire, ebédre, desszertre, a csokoládéra és a pohár sörre vagy borra vacsorára.

Összességében ezt átlagosan minden nap kitaláljuk

500 üres kalória,

amelyet csak cukrozott ételek és italok fogyasztásával fogyasztunk.

Ha megnézzük az emberi test működését, akkor gyorsan kiderül, hogy a cukor elfogyasztása miért segít mindenkinek természetes fogyásban. Nem számít, hogy megváltoztatja-e az étrendjét, vagy diétázik-e. A fogyás alapelve mindig ugyanaz: csak több kalóriát kell elégetnünk, mint amennyit elfogyasztunk. Ha most napi 500 kalóriát spórolunk meg a cukor mellőzésével, akkor nagy lépést teszünk a cél elérése felé. Ban ben egy hét hagyd magad így lenni 3500 kalória kivéve azokat, amelyek nem használhatók a szervezetünk számára. Szóval én 3500 kalória az edzésből égni, nekem kellene heti háromszor kb. 12 km edzésenként sétálni menni.

Fogyjon edzés nélkül

Amint láthatja, ilyen módon lehet fogyni testedzés nélkül. De a kérdés az, hogy valóban el akarunk-e hagyni a sporttal? Természetesen nem! Végül is a sport egészségben tart minket, erősíti immunrendszerünket és felépíti azokat az izmokat, amelyeket további energiával kell ellátni. Ez viszont fokozza a kalóriaégetést. Maradjunk a fenti példánál, és tegyük fel, hogy a fent említett 12 km-t heti háromszor futom le. A cukor lemondásával együtt jövök Hetente 7000 kalória, hogy vagy megégek, vagy nem is eszem. Nagyon jól el tudja képzelni, hogy ez a kombináció hogyan befolyásolja az egyensúlyt. Tehát a testmozgás nélküli fogyás igen, de nincs értelme. Különösen azért, mert a testmozgás révén sokkal gyorsabban fogy, és sokkal gyorsabban képes megközelíteni a kívánt súlyt.

A lényeg az, hogy a testmozgást nem tekinted bosszantó rossznak. Próbáljon beépíteni a testmozgást a mindennapjaiba, mint valami teljesen természetes és fontos dolgot. Természetesen nem kell szuper atlétává válnod, de egy kis testmozgás valóban nem árthat senkinek. A munkába induló kerékpárral kezdődik.

Hiányzik valami motiváció, hogy sportosan induljon? Remekek vannak a Netflix-en Dokumentáció mint "Funkcionális fitnesz ", "Fittest on Earth" vagy "Froning". Minden alkalommal megragad, amikor megnézem az egyik ilyen dokumentumfilmet.

Az öt legfontosabb fogyókúrás tipp

Az étrend és a testmozgás közvetlenül kapcsolódnak egymáshoz, ha fogyni akar. Ez kétségtelen. De a sportot nem mindig kell túlzottan végezni. Összességében arról van szó, hogy aktív életmódot folytasson, és a lehető legtöbb testmozgást tegye lehetővé a test számára a mindennapi életben.

Hogyan lehet valóban sikeresen lefogyni, elmondom itt az öt legfontosabb fogyókúrás tippet:

Kerülje a cukrot
Hetente legalább egyszer menjen el futni
Heti legalább egyszer végezzen erősítő edzést
Ha már jóllakott, hagyja abba az evést
Kerülje az alkoholt, a gyümölcsleveket és a limonádét, és csak vizet igyon

Ha beépíti ezeket az egyszerű fogyókúrás tippeket a mindennapjaiba, soha nem kell többé aggódnia a túlsúly miatt. A cukormentes étrendben a legjobb az a tény, hogy könnyen megtarthatja a kívánt súlyt. A híres jo-jo effektus mindenképpen a múlté a cukormentes étrend mellett.

Saját tapasztalataim alapján meggyőződve

Első kézből elmondhatom a diéta és a cukor nélküli élet összes előnyét. Ma is, néhány hónappal a cukor kihívás nélküli 40 napom után, még mindig megvan a kívánt súlyom, és fittebbnek érzem magam, mint valaha.