Fogyjon, de kérem egészségesen
Szia szerelmem.
Új vagyok itt, és szeretnék megismerni.
Történetem rövid és édes: 34 éves vagyok. És 3 évvel ezelőtt elkezdtem hízni.
Az aktív életmód ellenére - nos:-(
Mint szinte minden nő, én is sokféle étrendet kipróbáltam, pl. Bonner Supe vagy búzadara íróval, és valóban rövid időre lefogytam. De aztán újra visszatért. Persze, rövid távú hatás is.
Aztán elkezdtem a fitneszet. Sok sportot. Sok erő.
. és növelte az állóképességet, de a súly ugyanaz maradt.
Amíg nem fedeztem fel magam számára a dukant és annak külön étrendjét.
Ezzel a rendszerrel fogytam - több mint 18 kiló körülbelül 6 hónap alatt.
Sokat eszem, és a súly nem hízik.
Minden hónapban leveszik a vérem - és teljesen egészséges vagyok.
Itt szeretném megnyitni a szálat azok számára, akiknek ilyen vagy olyan módon sikerült tartósan fogyniuk - és akik még mindig tervezik.
Cseréljünk!
P.s. a fogyásom miatt sok minden túl nagy lett számomra, ezért odaadom őket ^^
Szeretettel
. p.s. hébe-hóba keresse a ZÖLD KÁVÉT (kapszula vagy por)
Tudsz? Meg tudná magyarázni ezt nekem?
Szia szerelmem
Szerintem az ötlet remek
Személy szerint engem is nagyon érdekel, hogy mások hogyan fogynak, vagy milyen tapasztalatokat szereztek.
Számomra az egyetlen, ami segít, a sport sport!
Miután abbahagytam a testmozgást, néhány napon belül hízok.
mert egyszerűen túl sok kalóriát eszek, és különben nem égetem el a "felesleget".
Közben nekem így van:
- Amikor sportoltam, ettem valami édeset--
- nincs sport, nincs édesség.
Így csapom be magam, és valójában minden nap sportolok
Kérem, írjon nekem privát köszönettel
Sportolni kell, helyesen kell étkeznie és rendszeresen kell étkeznie. Ebédidőben ne töltse fel a gyomrát, és ne egyél, amíg rosszul nem érzi magát, kellemesen jóllaknia kell.
A Dukan-étrenddel sok fehérjét fogyasztasz, tehát sok húst és halat, és alig vagy egyáltalán nem tartalmaz szénhidrátot, szerintem tabuk, csakúgy, mint a gyümölcs stb.
Véleményem szerint egyoldalú étrend, és valójában soha nem működhet, vagy nem olyan hatékonyan, mintha egészségesen táplálkozna, és időről időre megengedne magának valamit:-)
Huhu.
Nagyon jó, hogy támogatod az ötletemet.
Szívesen válaszolok itt felmerülő kérdésekre, oké?
Dr. Dukan francia orvos, aki kifejlesztett egy rendszert arról, hogyan lehet egészségesen fogyni, és hogyan lehet tartani a súlyt. Rendszere külön étrend, hangsúlyt fektetve a fehérjére.
De a szervezetnek vitaminokra van szüksége ^ ^
Nemrég regisztráltam a sarakristinsport.de webhelyen. Ez valóban remek oldal, és ha hozzá igazítja életét hatékonyan és folyamatosan, akkor sikeresen lefogy, és tartósan meg tudja tartani a súlyát. Ez nem diéta, hanem étrend-változás. Ezt elsősorban fehérjére tervezték. Sara hetente háromszor 30 perc testmozgást javasol. A receptek online elérhetőek. Egyszer 40 euróba kerül
nem, ez nem így van.
Van egy 1-3 napos bevezető szakasz, ahol csak fehérjetartalmú termékeket eszel, ez húst, halat, tejet, kvarkot, tojást stb. Jelent. De ezt a fázist követően, amely állítólag serkenti az anyagcserét, minden mást kiegyensúlyozott arányban szállítunk.
Gyümölcs, zöldség, sőt édesség.
Csak egy kis információ: szerintem havonta vérmintát venni nem olyan jó.
Csak egy kis visszajelzés - az orvos javasolta. És ez nekem is kedvezett, mert a fogyás során biztos akartam lenni abban, hogy nem ártok a szervezetemnek.
Szia, így 10 kg-ot fogytam vele, csak másoknak tudom ajánlani a Duran diétát, csak amire szükséged van, az a fegyelem, anélkül, hogy el tudnád felejteni, és az 1 fázisban nagyon nehéz, de a 2 fázistól nagyon jól megy
Tehát van egy olyan beteg velünk, akinek három hónap alatt 30 kg lesz. Elfogadott. Csak kevés szénhidrátot evett, de nem tudom pontosan, hogyan. Tudom, hogy megállapodott az orvosával, és hogy minden hétre elkészítette azt a tervet, amit a hét folyamán ehet és mit nem. Tudjon meg többet az orvostól.
Jó ötlet!
Szeretnék még egyszer leadni néhány kilót.Nemrég megint elég magasra ettem magam. Sokat eszem, és el kell mondanom, hogy legjobb megoldásom a szénhidrátok elkerülése.
Két hét alatt 6 kilót fogytam éhezés nélkül. Vegyünk egy minta napot (ne ijedjen meg, tényleg sokat eszem)
Reggel: két főtt tojás (általában a már kifőtt színes), paradicsommal
Reggel: kvark (40%) vanília aromával, édesítőszerrel és gyümölccsel (édesítetlen), ebédidő: 2-3 bor (tegyen egy szelet sajtot a mikrohullámú sütőbe)
Délután: gyümölcs vagy dió
Este: 2 steak salátával
Ha megint valami édeset akarok, gofri (szénhidrát nélkül) hamis Nutellával (kakaó, édesítőszer, tejszín)
Látod, tényleg sokat eszem, de még mindig segítek. A szénhidrátok mindig azonnal a hasamra kerülnek, az az érzésem. Remek alternatívák vannak a szénhidrátokról való lemondásra.
Például, amikor úgy érzem, hogy van chipsem, a mikrohullámú sütőbe szeletelt sajtot teszek, a tetejére fűszereket, majd széttöröm. Akkor tényleg nagyszerű sajt chips
De ehhez sokat kell innod?
Tehát számomra azért van, hogy tényleg sokat kell innom a fogyáshoz, különben mindez nem segít, ha nem eszek semmit
Fontos tehát sokat inni, és azt is gondolom, hogy a legjobb az állóvíz
Most alacsony szénhidráttartalommal foglalkozom, összehasonlíthatná ezt dukánnal?
Egyél reggel a müzlimből, akkor csak tojás, kvark, hal, zöldség stb.
Ismeri a 21 napos anyagcsere-gyógyulást. Ez nem diéta. Méregteleníti a testet és létfontosságú anyagokkal tisztítja. Én és a barátnőm csináltuk. 12 kg-ot fogyott testmozgás nélkül, és vannak olyan emberek, akik jóval több mint 30 kg-ot fogyottak, de természetesen nem 21 nap alatt. A méregtelenítésben és a tagadásban az a jó, hogy nincs jojoefeckt. És szinte semmilyen izomtömeget nem veszít. Sokat sportolok, és nem akartam elveszíteni semmilyen izomtömeget. De volt egy kis zsír a gyomromon. Ami engem személy szerint nagyon zavart. Őrülten edzettem, hogy megszabaduljak a zsírtól. De semmi haszna nem volt. Rosszabb lett. A gyomor szilárdabb lett, de az izmok felfelé nyomták a zsírt úgy, hogy úgy nézett ki, mintha gyomrom lenne. Az anyagcsere-kúra valóban csak a hasi zsíromat támadta meg. Most lapos a hasam, ahogy mindig is szerettem volna. Néhány hónapja megtartjuk a súlyunkat anélkül, hogy bármilyen nagy súlyt híznánk. Bár mindenfélét eszünk.
Ha többet szeretne megtudni az anyagcseréről, kérem, kérem, forduljon hozzám.
Nem, a Dukanban végül bármit megehet.