Fogyjon egészségesen a neuroleptikumok ellenére - A pszichiátria és a pszichoterápia fóruma

fogyjon egészségesen a neuroleptikumok ellenére

Közreműködés: Alanis 74 »2018. február 2., péntek, 10:03

Helló, ide akartam írni valamit.A neuroleptikumok okozta súlyproblémák, amelyek valószínűleg sokak számára ismertek .
Jelenleg Zeldoxot, Lamotrigine-t és Seroquel retardot szedek, és 8 kiló túlsúlyos vagyok. Betegségem (pszichózis) kezdete óta újra és újra nagy volt a súlyingadozásom, néha lefogytam, aztán újra. Háromszor jártam a súlymérőkhöz, és ott is nagyon lefogytam, de a vége után én is mindent megszereztem.
Soha nem voltam még nagyon karcsú, még a betegségem előtt sem, de mindig normális alkatú voltam, és elégedett voltam vele !

Most szeretném visszahozni ezt a 8 kilót, és kissé tanácstalan vagyok, hogyan lehet ezt diéta nélkül csinálni. A Seroquel fáradtá és kedvetlenné tesz. Igyekszem egészségesen étkezni, minden nap eszem gyümölcsöt és zöldséget is, nekem főleg az édességek és a csokoládé hízik meg, ezt is tudom.
Sportolok is (jóga, séta, kerékpározás)

Milyen tippje van? Sikerült-e valaha lefogynia a fáradt neuroleptikumok ellenére, és tartani a súlyt? ?

Üdvözlettel, Alanis

Re: egészséges fogyás a neuroleptikumok ellenére

Közreműködés: Laura »2018. február 2., péntek, 14:11

A gyógyszer szedése előtt is voltam valami köztes helyzetben, tehát se igazán karcsú, se nem igazán túlsúlyos. Aztán évekig a gyógyszeres kezelés alatt nagyon kövérnek kellett lennem, és ha a régi (és alattomos!) Kalóriaszámlálási módszerem után (kalóriatáblázatok segítségével) sokat fogyott, gyorsan visszakaptam a tetejére.

Aztán az idő múlásával az összes korábbi vágy el is csillapodott, még akkor is, ha a hónap fordulóján megengedhettem volna magamnak. Tehát, ha elméletileg megengedhetem magamnak egy kokszot, sokszor nincs kedvem hozzá, és akkor nem veszek ilyet, inkább bio limonádéval, vagy ha úgy tetszik, Sprite-vel vagy frissen facsart narancslével kedveskedem előkészítették (takarékossági okokból). A szomjúságom csillapítására csak szódabikarbóna vagy hűtött házi teák fogyasztása hosszú távon nekem túl szegény lenne, de a narancslé spritzer (általában olcsó, kész narancslé vagy nektár) keverése kompromisszumos megoldásként csodálatosan működik számomra. Tehát sem olyan unalmas, mint a tiszta szóda, sem olyan kalóriatartalmú, mint a kóla, a szóda vagy a tiszta gyümölcslé.

Most, ha megmondom, mennyi időbe telt, mire több mint 20 fontot fogytam, ez elrettenthet és arra gondol, hogy így is megtarthatja. Számomra azonban többet kellett fogyni, mint neked. - Néhány ingadozást is beleértve - évek óta folyamatosan fogyok, anélkül, hogy visszatérnék a régi súlyomhoz. És lehetséges, hogy ezzel az önvédelmi módszerrel nyolc kilót leadhat egy éven belül - úgy, ahogy Önnek szeretné - még akkor is, ha egy egész év eleinte nyomorultan hangzik.

Van egy remek könyv erről az étkezési módszerről, csak akkor, ha nagyon éhes vagy, Susie Orbach "Az étrendellenes könyvnek" hívja (az eredeti "A zsír egy feminista kérdés"), és nem csak ezt. tanácsokkal megöli az olvasókat, megvilágítja, hogy az ember túlsúlyos vagy egyszerűen pufók nőnek érzi magát a legváltozatosabb helyzetekben. A sóvárgás és a valódi éhség megkülönböztetésének tüzes ötlete sok év késéssel érte, akkor még hittem a "szisztematikus" fogyókúrák hatékonyságában.

De még akkor is, ha hosszú időbe telt, mire 95 kg-ról plusz-mínusz 70 kg-ra hoztam, most, hogy sikerült, természetesen egyáltalán nem sajnálom, és soha nem is éreztem, hogy bármi hiányzott volna ebben az időszakban birtokolni. A fogyás első évében hat kilót fogytam és nem tudtam visszaszerezni őket. Amikor évek múlva pusztán pénzügyi okokból kész snackeket és sok kólát dobtak le, abban az évben hét kilót fogytam.

Egyébként nem a sportra vagy a több testmozgásra összpontosítottam, hogy jobban tudjak fogyni.

Jelenleg azonban valahogy muszáj a fékre lépnem, mert a karácsony előkészületei óta a súlyom ismét növekszik. El kell csábítanom, amikor valami édeset kínálnak, vagyis amikor ajándékba kapják, akkor előre kell tolnom a csavart és elutasítom, vagy akár azt is kérnem, hogy eleve ne ajánlják fel nekem. Tehát megtalálja a megfelelő egyensúlyt a "gyakrabban" és a "soha többé" között.