Fogyjon egészségesen Ez az 5 legnépszerűbb diéta egy pillanat alatt GQ Németország
Nincs többé kalóriaszámolás! Tudjuk, milyen étrend-változás fog működni az álom testével.
Szeretné végre elérni a kívánt súlyt és megszabadulni ezektől a plusz kilóktól? Akkor a legjobb, ha nem támaszkodunk a rövid életű étrendre, vagy hetekig megtiltjuk magunknak mindazt, amit valójában szeretek enni. Az élet legtöbb dolgához hasonlóan az étkezési magatartás is egyéni típus kérdése. Ezért öt teljesen különböző étrend-változást teszteltünk az Ön számára, amelyek biztosan tartalmazzák az Ön számára megfelelőt. (Szintén érdekes: 6 tipp arról, hogy a 30 év körüli férfiak hogyan fogyhatnak egészségesen)
Ketogén étrend: kevesebb szénhidrát, több zsír
Ebben a diétában különösen fontos a jó felkészülés
A ketogén étrend több zsír, de kevesebb szénhidrát fogyasztását jelenti. A jó elkészítés itt különösen fontos, mert a gyorsan elkészített tészta adag nem kerül az asztalra. Ehelyett vannak hússal vagy halakkal dúsított saláták. Pontosan ez a te dolgod? Olvasson többet erről a diéta trendről itt.
Paleo diéta: tojás és nyers hús
Feldolgozatlan, friss, organikusan termesztett - ezek a Paleo diéta alapelvei
A paleo étrend a természetességen alapul. Visszatér a gyökerekhez - mindent vadászni vagy gyűjteni kell. A kész termékek, a tekercs vagy a sajt nem szerepel az étlapon. Itt olvashatja el, mire kell még figyelnie az ilyen típusú étrenddel.
Időszakos böjt: fogyjon anélkül, hogy feladná
Ha nem akar lemaradni kedvenc ételeiről, az intervallumos koplalás megfelel Önnek.
Ezzel a diétás trenddel magabiztosan folytathatja kedvenc ételeinek fogyasztását. Csak étkezés és ital nélkül jár óránként vagy naponta. Rövid böjt időtartama esetén is nagyon pozitívak az eredmények. Tudjon meg többet az úgynevezett szakaszos böjtről.
Meta-ellenőrzés: támaszkodjon genetikai elemzéssel?
Érje el az ideális anyagcserét a megfelelő ételekkel - ezt ígéri a Meta-Check.
A DNS-elemzés feltárhatja, hogy a szervezet mely anyagokat tudja a legjobban feldolgozni. Kiegyensúlyozza a naponta fogyasztott fehérje-, zsír- és szénhidrátmennyiséget, és könnyen fogyjon. Figyelj a testedre. Kíváncsi? Itt többet megtudhat a meta-ellenőrzésről és annak végrehajtásáról.
Méregtelenítő kúra: Nincs szilárd étel, csak gyümölcslé
Néhány napig szilárd táplálék nélkül? Finom gyümölcslevekkel nem olyan nehéz.
A méregtelenítő étrend néhány napra megszünteti a szilárd táplálékot. De az unalmas húslevesek helyett, mint régen a klasszikus böjt mellett, színes és finom gyümölcsleveket eszel. A test méregtelenített, és néhány napon belül lefogy. Úgy hangzik, mint te? Akkor itt olvashat bővebben erről a módszerről.
Végül magának kell eldöntenie, hogy mi a legjobb étrend az Ön számára. A legfontosabb a kitartás, még akkor is, ha elsőre nehéznek tűnik. (Olvassa el: Ez az 5 nyári kalóriacsapda, amelyre figyelni kell)