Fogyjon el a sok táplálkozás ellenére (OLVASÁS)
Fogyott a sokat evés ellenére (OLVASSA EL)
nak,-nek UncreativeName1 »2015. november 8. 15:11
Sziasztok srácok
Mielőtt eljön a következő: "Ön biztosan nem eszik eleget, bár úgy gondolja, stb stb", röviden leírom, mit ettem vagy mit ettem
Melegen eszem naponta kétszer, így az ételek időről időre változnak, hal és rizs, tészta és hús stb.
Aztán reggelire megeszek 1-2 tál gabonapelyhet
Este lefekvés előtt általában 2 joghurtot eszek, néha banánt és edzés után 1 protein turmix + bár
Tehát most az edzés nélküli héten, ahol lefogytam
Ott is reggeliztem 1 tekercs + joghurt, 3x. napi 2 étel meleg a szállodából + mindig a McDonalds-ban voltam és vettem magamnak egy csirkehamburgert + csirkecombot. ÉS FELVettem, hogy lehet ez?! És alig tudok enni 16 évesen, ez sok pénzbe kerülne. Olcsó tippeket vagy valami ilyesmit szívesen fogadunk
Köszönöm a válaszokat, és remélem, hogy a cérna ide illik?
Re: sokat fogyott annak ellenére, hogy sokat evett (OLVASSA EL)
nak,-nek Moselle-völgy »2015. november 8., 15:13
| ! | Moseltaler ezt írta: |
| Nem illik . |
Re: sokat fogyott annak ellenére, hogy sokat evett (OLVASSA EL)
nak,-nek oroszlánkemény »2015. november 8. 15:37
Re: sokat fogyott annak ellenére, hogy sokat evett (OLVASSA EL)
nak,-nek UncreativeName1 »2015. november 8. 15:42
Reggelinél mindig nem eszem annyit, és hogy McCes-szel ebéd és vacsora között volt (mindkettő meleg). Tehát hajnali 1 órakor a 4ca Mcces meleg délben és reggel 6 órakor meleg ebéd (többnyire 2 adag)
És elfelejtettem megemlíteni, hogy általában 2-3 közepes tányért eszem ebédre (a "menzán")
És még így sem hízok
A hét általában napi 6 órás műhelymunkákból állt, a többi pedig a városban sétált, ivott egy italt, egyébként a szobában volt, vagy medencével játszott stb.
Re: sokat fogyott annak ellenére, hogy sokat evett (OLVASSA EL)
nak,-nek Tóbiás6365 »2015. november 8. 15:46
Re: sokat fogyott annak ellenére, hogy sokat evett (OLVASSA EL)
nak,-nek UncreativeName1 »2015. november 8. 15:49
1,65 manlet
54 kg-mal
16 éves fiatal
Nos, a "menza" soha nem tölti meg igazán a tányért. Nem tudom pontosan megmondani, hogy ez mennyi egy normál lemez normál adaggal?
Egyébként este megiszok egy tányért.
Joghurt 150g kád
És különben napi 1x molnártejre is gondoltam ^^
És ez egy kicsit a pénzről is szól, természetesen nem engedhetem meg magamnak mindent 16 évesen.
Re: sokat fogyott annak ellenére, hogy sokat evett (OLVASSA EL)
nak,-nek K4S4 »2015. november 8. 16:04