Fogyjon el a vibrációs edzésen keresztül - Hogyan lehet megszabadulni a zsírtól - Calista álma
2018. július 22-én & middot 3 hozzászólás
Hirdetés/A BMI kalkulátor szerint az ideális súly a magasságom, az életkorom és a nemem alapján 65 kg. Megfelel annak a súlynak, amellyel a legkényelmesebbnek érzi magát. Ezenkívül az ideális súly az egészség szempontjából is előnyös. Végül is a túlsúly számtalan másodlagos betegséghez vezethet, például cukorbetegséghez és arteriosclerosishoz. Az elhízás tehát valódi probléma, amiről sokan nincsenek tisztában.
Valójában nem voltam tisztában azzal, hogy óriási 51 kg-ot kell lefogynom ahhoz, hogy elérjem az ideális súlyomat. De az óriási túlsúly nem véletlen. Több mint 5 éve korai nyugdíjas vagyok, és természetesen sokat a saját négy falamban. Nemcsak a testmozgás, hanem a motiváció is hiányzik. Különféle gyógyszereket is szedek, amelyek elvégzik a többit. De nem akarok ezen pihenni, ezért egy ideje jobban figyelek az étrendemre és a testmozgásra. Mindenféle vásárlást és megbízást tehát csak gyalog hajtanak végre. Tudatosan kerülöm a gyorsételeket és az édességeket is, inkább gyümölcsöt és zöldséget használok, hogy kielégítsem az ezek iránti vágyat.
De az eddigi összes erőfeszítés csak mérsékelt sikerrel járt. Bár az elmúlt 11 nap alatt óriási 4 kilót fogytam, csak macskám súlyos betegsége miatt tudtam megszabadulni tőlük. Siker - mindenképpen. De rendkívül egészségtelen is!
Ahhoz, hogy hosszú távon lefogyhasson, nemcsak rengeteg fizikai aktivitásra van szüksége, hanem jól átgondolt étrendre is. Tehát sovány húshoz kell folyamodnia, több gyümölcsöt és friss zöldséget kell fogyasztania, és több teljes kiőrlésű terméket kell fogyasztania.
Fogyjon el a vibrációs edzésen keresztül - Hogyan lehet megszabadulni a zsírtól
Annak érdekében, hogy a közeljövőben elérhessem a kívánt súlyomat, jelenleg különféle módszereket alkalmazok. A diétám mellett egy úgynevezett rezgőtányért is hagytam a fogyásban. Ezek annyira kompaktak, hogy bármilyen lakásba beleférnek.
A Úgy tűnik, hogy a lusta emberek számára rázóképzés készül. Rezgőlemezeken végzett gyakorlatok esetén a fontoknak meg kell olvadniuk, eltűnnek a mélyedések a bőrben és erősíteni kell az izmokat. Valójában a rezgőlemezek gyártói nagy ígéreteket tesznek, de a zsírtól valóban egyszerűen megszabadulhat?
Az elmúlt hetekben kipróbáltam ezt az új edzésmódszert. Az elv nagyon egyszerű: a test megvédi magát az izmaival való remegéstől. De hamar kiderült, hogy a rezgőlap sem varázsolja a jó alakot. Csak hagyja magát erőteljesen rázni, és tíz perc múlva szálljon le újra sovány és jól képzett, sajnos nem működik. Ehelyett fontos, hogy a testet kontrollált módon mozgassa az eszközön.
Ezek a különböző gyakorlatok ilyenek izzadt és kimerítő, hogy valóban profitálhat belőle.
A 12 kg súlyú Halsea Salcar vibrációs lemez tökéletes otthoni használatra. A tábla két levehető ellenállási sávot tartalmaz, amelyek segítségével mind a karokat, mind a felsőtestet különböző helyzetben edzhetik. Az integrált tapadókorongok viszont biztosítják a stabilitást és a további biztonságot. Az edzőeszközökkel tehát napi 10 perc alatt elsajátíthatja rutinszerű gyakorlatait, tökéletes eredménnyel.
3D-s lengő vibrációs eszköz - Halsea Salcar
A A Halsea Salcar vibrációs lemez használata nagyon egyszerű. Nemcsak LED-monitorral, hanem hozzá illő távirányítóval is rendelkezik. A LED-monitoron a kiválasztott módot, időt, kalóriafogyasztást és sebességet mutatja. Ily módon a test optimálisan ellenőrizhető az edzés során. A 99 fokozatú sebességszint minden felhasználó számára garantálja a megfelelő edzésintenzitást.
A képzésről szólva 10-20 perc körüli edzésidőt javasolunk. Ha azonban ízületi problémák, magas vérnyomás, hörghurut, szív- vagy bőrbetegségek, cukorbetegség vagy terhesség, rendkívüli elhízás, középfülgyulladás, csontgyengeség, csontritkulás, gyomorbetegségek, pacemakerek vagy más betegségek szenvednek, előzetesen orvoshoz kell fordulniuk.
Fogyjon el a vibrációs edzés révén - első sikerek
Most edzek naponta kétszer 10 percig a Halsea Salcar vibrációs lemezen, és máris észrevehette a kezdeti sikereket. A súlyom csak kissé csökken, de minden nap észreveszem, mennyire élvezem az edzéseket. Ennek eredményeként egyfajta változás ment végbe a fejemben, ami most már világosabban gondolkodásra késztet az egészséges ételek tudatosabb fogyasztása érdekében. Korábban nem érdekelt az alakom vagy az egészségem. Ettem és lustáltam, anélkül, hogy a következményekre gondoltam volna. Addig is van egy célom, amelyet el akarok érni a rezgőlapon történő edzéssel. Óriási siker számomra!
A Halsea Salcar vibrációs lemezen való edzés nagyon szórakoztató, kimerítő és izzadt, de nagyon hatékony. Ezek a kis sikerek is meghatározóak számomra. Egyébként mind a felkarom, mind a combom sokkal jobban érzi magát, mint korábban. Hogy mennyire fogok fogyni, az még várat magára. Frissítés következik!