Fogyjon el sikeresen Albert Einsteinnel
Fogyjon el sikeresen és tartósan Albert Einsteinnel
Sokaknak már volt másféle étrendjük, és a mérlegen lévő néhány font helyett több lett. A Jojo-effektus üdvözletét küldi. Miert van az? Is sújt veszteni tényleg olyan nehéz? Ezzel a cikkel egy másik nézőpontot szeretnék bemutatni és ösztönözni a gondolatot.
Kezdjük Albert Einstein idézetével:
Az őrület egyik meghatározása az, hogy ugyanazt csináljuk újra és újra, és más eredményekre számítsunk.
Ez azt jelenti ... olyan embereket, akik sújt veszteni akar ... A túlsúlyos emberek mindig ugyanazon minta szerint kezdik a diétát.
Először jön a felismerés, hogy (végül is) túl sok van a bordáján. Ezután sok idő telhet el a tudásról a cselekvésre. Egy bizonyos ponton elérik a fájdalomküszöböt, és úgy dönt, hogy diétázik. Ön elmegy egy könyvesboltba, és megvásárolja a Spiegel megrendelőt: "Fogyjon könnyedén és fogyjon le 50 kilót 3 hét alatt ... anélkül, hogy bármit is tenne".
Mint sok erről szóló szakkönyvben sújt veszteni a hangsúly a következőkre vonatkozik: étrend és testmozgás. (Ha könyvet olvas a fogyásról, akkor mindet elolvasta.) Mi következik?
Rendben, kezdi követni a könyvben adott tanácsokat. Könnyű étel és testmozgás az erdőben vagy az edzőteremben. Kezdetben a súlycsökkenés hatalmas lehet, később azonban a súly stagnál, és a kezdeti motiváció gyorsabban csökken, mint a decemberi hőmérő. A történetnek az a vége, hogy csalódottan feladja.
A fogyni vágyók nem egyszer, hanem általában többször élik át ezt a visszatérő mintát. A frusztráció egyre nagyobb lesz, amíg el nem jut egy olyan pontig, ahol feladja.
Mi történt és mi köze volt ehhez sújt veszteni csinálni?
Albert Einstein válaszolt nekünk. Újra itt:
Az elmebaj egyik meghatározása az, hogy ugyanazt csináljuk újra és újra, és más eredményekre számítsunk.
Csak a hörcsögkerék elől menekülhet, amikor megváltoztatja taktikáját ... megközelítését ... nézőpontját.
Először mindig az elme higiéniáját kell gyakorolni, mert a test mindig követi az elmét. Itt segítenek "A mátrix étrend 7 oszlopa" folytatni. Csak akkor, ha a 7 pillért internalizálta, csak akkor kerül sor a szükséges lépésekre (táplálkozás, testmozgás = energiahiány)
Következtetés:
Változtassa meg a szemléletét, változtassa meg a taktikáját ... gyakorolja az elmehigiéniát, és lassan kezdje el megváltoztatni a kontraproduktív szokásokat.