Fogyjon fehérjével az egészséges Akt magazin
Fogyjon fehérje turmixokkal.pdf
Sokan hozzákapcsolják a fehérje turmixokat a nagy, élénk színű kannákhoz, az adalékanyagok hosszú listájához és az edzőtermekben izmokkal teli férfiakhoz. A legtöbb ember nincs tisztában azzal, hogy a fehérje turmixok is részesei lehetnek egy egészséges és fenntartható fogyókúrának.
A fehérje turmixokat tartják a fogyás leghatékonyabb módjának. A kalóriacsökkenés hatására a szervezet felhasználja tartalékait. A magas fehérjebevitel serkenti az anyagcserét és biztosítja az izmok megőrzését. Természetesen különösen fontos, hogy azok az ételek, amelyeket nem helyettesít a fehérje turmix, egészségesek és kiegyensúlyozottak legyenek. A rázás után a kalóriabevitelt lassan vissza kell emelni a normális szintre, hogy az anyagcsere aktív maradjon.
A legtöbb kereskedelemben kapható fehérjeturmix savó- vagy szójafehérjéből készül. Sajnos nem minden anyagcsere képes jól feldolgozni ezeket a fehérjéket. Emiatt a PROTEIN SHAKE-t a NewLife Nutrition fejlesztette ki, amely teljesen állati fehérje és szója nélkül működik.
A termékek
A kiváló minőségű PROTEIN SHAKE nemcsak az ember számára nélkülözhetetlen összes aminosavat tartalmazza kedvező arányban, hanem a sejtaktivátor ribózt is. A ribóz fontos eleme a biológiai energiahordozónak a szervezetben, és elősegíti a gyors regenerációt. A turmix borsó és rizs fehérje keverékén alapul, és vegán.
A belekben történő optimális méregtelenítés és az emésztés aktiválása érdekében a szójamentes bélpor COLO ACTIV keverhető a turmixba. A duzzadó rostok serkentik az emésztést, a növényi anyagok és az enzimek aktiváló hatást gyakorolnak az emésztőrendszer nedvére, az L-glutamin aminosav pedig regenerálja a beleket.
Az intervallum remeg
Függetlenül attól, hogy hogyan változtatja meg étrendjét - a fogyás természetesen egy bizonyos idő után megtorpanhat. Az intervallum-rázást az anyagcsere serkentésére fejlesztették ki. Az ötlet az, hogy a teljes étkezést szabálytalan időközönként fehérje shake-re cseréljük. Fontos, hogy ne mindig cserélje le ugyanazt az ételt, például egyszer a reggelit, majd másnap vacsorázzon. A rázást egy nap kétszer is fel lehet használni. Az anyagcsere új ingereinek ismételt felállítása és az anyagcsere lelassulásának megakadályozása érdekében fontos a megvalósítás szabálytalansága. Ez biztosíthatja a folyamatos fogyást.
Ízváltozatok
Az ízek nagyobb változatossága érdekében a turmixot összekeverhetjük kókusztejjel és egy evőkanál kakaóval, vagy mandulatejjel és némi instant kávéporral. Kiadós változat is lehetséges. A pürésített zöldségek vagy zöldséglé gyors módja annak, hogy feldobják a turmixot. Gyümölcs is használható.
A következő receptek különösen népszerűek terapeutáink és pácienseink körében:
Málna turmix
összetevők
- 100 g málna
- némi lime juice
- 250 ml zabtejet
- 1 teáskanál lenmagolajat
- 1 kanál fehérjepor
készítmény
Pürésítse az összes hozzávalót együtt. Ez a turmix különösen jól esik nyáron a fagyasztott málnához.
Sárgarépa és mandula turmix
összetevők
- 100 g sárgarépa
- némi citromlevet
- 1 teáskanál juharszirup
- 200 ml mandulatej
- 50 g kvark
- 1 teáskanál lenmagolajat
- 1 kanál fehérjepor
készítmény
Vágjuk darabokra a megpucolt sárgarépát, és pürésítsük a többi hozzávalóval.
Retek remegnek
összetevők
- 250 ml tejpótló
- 1 evőkanál. Tönkölypelyhek
- 100 g retek
- Só bors
- 1 teáskanál metélõhagyma tekercs
- 1 kanál fehérjepor
készítmény
Tisztítsa meg a retket, és keverje össze a maradék hozzávalókkal.
A fehérje turmix segítségével kontrollált fogyáshoz az egészséges és aktív FAST LOSE WEIGHT tervet lehet végrehajtani. A terv az intervallumrázás elvén alapszik. Ugyanakkor a többi étkezéshez speciálisan elkészített recepteket adnak. A súly csökkenthető a vércsoport és az anyagcsere-égés típusa, valamint a rögzített napi kalóriabevitel függvényében.