Fogyjon fogyás nélkül, diéta nélkül, egészséges, jó érzéssel, David Fäh

Nem szavak, hanem cselekedetek segítenek a fogyásban és a kívánt súly megtartásában. A szerző, David Fäh, a svájci prevenciós orvos és táplálkozási szakember vezetője azonban kiválóan ösztönzi az ilyen tetteket szellemes szavakkal, jól előkészített információkkal és fülbemászó képekkel.
"Felejtsd el a diétákat. Ne kezdj semmit, amit nem teszel. A cselekedetek, nem a szavak segítenek a fogyásban és a kívánt súly megtartásában. A szerző, David Fäh, a svájci prevenciós orvos és táplálkozási vezető, okos, jól előkészített szavakkal kiváló munkát végez Információk és fülbemászó képek az ilyen cselekedetek ösztönzésére.
"Felejtsd el a diétákat. Ne kezdj el semmit, amit nem tudsz tartósan beépíteni a mindennapokba és véglegesen megvalósítani" - írja a szerző.

Több mint 500 tudományosan megalapozott ötlet és tipp a mindennapi élethez vezet a vonaltudatos vásárláshoz, az étkezéshez és a testmozgáshoz. Az útmutató bemutatja, hogyan lehet fogyni anélkül, hogy feláldozná az örömöt. A könnyű termékek és a diéták nem jelentenek megoldást, hanem akadályok az egészséges, jó közérzet elérésében. A tudományosan megalapozott tudás reális célok kitűzésére és azok elérésére ösztönöz. . több

Szerezzen be egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki felteszi a kérdést a stresszmentes fogyásról

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Fogyjon stressz nélkül nem diétás könyv, hanem inkább diétaellenes könyv!

Tehát nem meglepő, hogy a könyv nem tár fel semmilyen csodaszert a fogyásról, még új meglátásokat vagy úttörő tippeket sem. Ha őszinték vagyunk, mindannyian már tudjuk, hogyan lehet fogyni. Egészséges étkezés. Nincsenek kész termékek. Hosszú szünetek az étkezések között (inzulinszint). Nincs snack között. És ha mégis, akkor több gyümölcs, mint a modern harapnivalók (például rúd stb.), És több zöldség, mint gyümölcs. Nincs édes ital. Reggel indítsa el az anyagcserét (pl. Zöld teával; a szerző is úgy véli, hogy a reggeli fontos). Fogyassz sokat, alacsony kalóriatartalmú, nem pedig magas kalóriatartalmú. És testmozgás, természetesen. Lépcső felvonó helyett, gyalog, nem busszal, kerékpárral a munkába. A sok kipróbált mellett a szerzőnek van néhány is. konkrétabb tanácsok raktáron (például a lakás felmosása a porszívózás helyett, hogy több kalóriát égessen el. ki teszi ezt?!) Összességében nagyon jó mutatók!

Talán most kissé kérdéses olyan könyvet olvasni, amelyből nem lehet újat tanulni. De még mindig érdemes elolvasni! Mert bár lehet, hogy tudunk fogyni, hihetetlenül hasznos, ha mindent újra szépen felsorolunk. Beleértve online listákat a legkülönfélébb dolgok (pl. Zsírok/olajok és tulajdonságaik) megkeresésére, valamint kérdéslistákat, amelyek segítenek felfedni a helytelen étkezési szokásokat. És végül azt gondolom, hogy a könyv nagyszerű, mert azt közvetíti, hogy abba kell hagynunk a fogyás kívánását vagy reményét, és el kell kezdenünk valamit tenni, mert mindannyian meg tudjuk csinálni!

A cél elérése érdekében lépést tesz a cselekvésre. Goethe már mondta: „Nem elég tudni, hanem pályázni is kell. Nem elég, ha akarsz, neked is meg kell tenned. ”Ami a fogyást illeti, ez sincs másként: a tudás és a vágyakozás miatt egyetlen gramm zsír sem tűnik el.

Ugyanakkor a szerző azt is felszólítja, hogy tisztában legyen ezzel az erőfeszítéssel, és a körülményektől függően kissé csökkentse a célját. Minél többet fogyunk, annál megerőltetőbb a súly fenntartása (összehasonlítva egy olyan boival, amelyet víz alatt húzunk és megpróbálunk víz alatt tartani). És itt van talán a könyv egyik legfontosabb állítása: Bárki fogyhat, sokkal nehezebb hosszú távon fenntartani a súlyt fogyás után.

A fogyókúrás könyvet, amely minden diéta ellen szól, mindenkinek tudom ajánlani, aki szeretne leadni néhány plusz kilót. Nemcsak optimista (mindenki, aki fogyni akar, fogyhat is), hanem reális is (ha akarunk, fogyhatunk, de tennünk kell valamit). . több