Fogyjon gyaloglás közben - így csapja be testét
A titok? Mindig legyen egy lépéssel előrébb
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A fejünk folyamatosan azt mondja nekünk, hogy feltétlenül muszáj sújt veszteni muszáj, de a testünk nem vesz részt. Ez nem csak egy érzés, de tény, amelyet mára még tudományosan is bizonyítottak. Dióhéjban: a miénk Idegrendszer teljes lusta.
A test szorosan szorítja a kalóriákat
Szerint a tanulmány, ami most a rangos "Current Biology" folyóirat szabadon engedve testünk futás közben megtesz egyet Valós idejű számítás. Így pontosan megtudhatja, melyiket Lépéshossz és sebesség szükséges a legalacsonyabb energiafogyasztás maximális teljesítmény elérni. És ha a hatalomról van szó, a test nemcsak okos, mint a róka, hanem igazi megtakarító is!
Nagy lépések, nagy sikerek
A lustaság benne van a génjeinkben
Tanulmány társszerzője, Max Donelan professzor, így magyarázza: "Az emberek többsége életének valamilyen területén tartózkodik lusta. Tudatosan úgy döntünk, hogy helyet foglalunk, amikor állhatunk vagy tévét nézhetünk, amikor kocoghatunk. "A kanadai folytatja:" Az idegrendszer úgy irányítja mozgásunkat, hogy képesek legyünk kevés energia fogyaszt. Még akkor is, ha csak a legkisebb megtakarításról van szó 5% megy, mozdulataink erre hangolódnak Megszorító intézkedések elérni."
Menjen ki a komfortzónából
Eddig nem is sejtettük, hogy a test folyamatosan adatokat Fejben dolgozva futás közben az izmok irányítása érdekében. Vagy még pusztítóbban fogalmazva: a test visszautasítja, Kalóriák éget. Még mindig a Kőkorszak, ahol néha napokig nem volt mit enni. De van egy egész egyszerű trükk, meghaladja a testet: gyorsabb járás, minden lépés tudatosan hosszabb és egyet is sprintel betét, hogy ne maradjon le a buszról, vagy ne jusson át a lámpánál, ha az sárga. Ígérem: a zsírégetők örülni fognak ennek!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket