Fogyjon gyümölcsből ... vagy anélkül
Művek fogyni gyümölcsöt, vagy hagyjam ki?
A gyümölcsből származó fruktóz hízik meg?
Miért jó a gyümölcs a súlycsökkentő projektemhez?
Ok, határozottan vannak olyan esetek és esetek, amikor a gyümölcs nem a legjobb megoldás. De hogy őszinte legyek, nem gondolhatok sokra. Neked? - Kérem, írja meg nekem a megjegyzéseket.
Fogyjon gyümölcsből - alacsony energiasűrűség
1 gramm gyümölcs (és nem mindegy, hogy melyiket nézi) kevesebb, mint egy kalória.
Cserébe a gyümölcsök (és zöldségek) sok vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaznak (igen, ma is).
Ha úgy tetszik, nagyon alacsony árat fizet a kalória pénznemében sok jó dologért (a vitaminok és Co).
A zöldségek és gyümölcsök fogyasztása nagyon jó lehetőség azok számára, akiket alacsony kalóriatartalmú étrend érdekel.
Fogyjon gyümölcsből - enzimek, amelyek megolvasztják a zsírt
Az enzimek fontos segítõk a zsírvesztésben. Állítólag a papaya és az ananász különleges „képességekkel” rendelkezik ebben a tekintetben.
Ezenkívül bizonyos gyümölcsfajták (például mandarin, narancs vagy grapefruit) különösen magas rosttartalommal rendelkeznek. Ez nagyon fontos tényező a rendszeres emésztés szempontjából
Fogyjon gyümölcsből - napi 2 adag
A napi 2 adag gyümölcs mindig rendben van. 2 adag kifejezetten két marék gyümölcsöt jelent.
Figyeljen a napi 2 adag gyümölcs és 3 adag zöldség arányára. Ha naponta lapátol kilogramm gyümölcsöt azzal a céllal, hogy lefogyjon, akkor ezt a célt nem fogja jobban elérni, mint ha minden nap megiszna egy üveg bort.
A fogyás gyümölcssel működik. Nélkül is működik, akárcsak a fogyás tablettákkal vagy porral. Ön maga dönthet, és el kell döntenie, hogy melyik változatot választja.
Csak akkor örülnék, ha döntésében felhasználná a józan eszét 🙂
Hé Paul, nagyon tetszik a cikk. Különösen a zárómondat. Személyes véleményem a fogyásról: "Mindenkinek" kattintania kell ", aki fogyni akar, majd végleg meg akarja tartani a kívánt súlyát."
Ez alatt azt értem, hogy a diéta a saját tapasztalataim szerint rossz út; Az étrend megváltoztatása vagy a kiegyensúlyozott étrend, valamint a kellő testmozgás - ez nem lehet könnyebb!
Köszönöm Dieter very Nagyon örülök, hogy megosztotta velem tapasztalatait.
Köszönöm ezeket a rövid és könnyen érthető tippeket, sokkal jobban tetszik, mint a hosszú étrend elméletek és tudományos értekezések.
Köszönjük visszajelzését Regina! 😉
Nincs fehér kabátom sem ... 🙂
Minden nap hozhat kilogramm gyümölcsöt és zöldséget is, és fogadok, hogy úgyis lefogy. Mert ha megpróbál több mint 2 kg gyümölcsöt és zöldséget enni naponta, akkor hamar észreveszi, hogy ez aligha lehetséges. Egy kis mozdulattal egyáltalán nem jut el oda.
4 hónapja vegán vagyok, és a legjobb döntés valószínűbb. Azóta olyan érzésem van, hogy egy darabban eszem, és akkor is lefogytam> 5 kilót.
Köszönöm Michi hozzászólását.
Persze, főleg zöldségeket fogyaszthat korlátok nélkül, alacsony energiasűrűségük miatt.
Az egyetlen dolog, amit még nem próbáltam ki magam, és ez elgondolkodtat, hogy valóban működik-e, az a nagyobb mennyiségű gyümölcs. Beszámolhat erről saját tapasztalatai alapján? Mennyi gyümölcsöt eszel naponta? Hatással van (volt) az emésztésre stb.