Fogyjon hormon étrend SAT
Szeretne fogyni, de eddig egyetlen diéta sem mutatott semmilyen hatást? Talán a hormonok akadályozzák meg a fogyást. A súlygyarapodást és fogyást a hormonok határozzák meg. Megmagyarázzuk, mi áll a hormondiéták és a különféle hormontípusok mögött.
Ösztrogén, progesztin és tesztoszteron
Hogy melyik típusú hormonhoz tartozik, elsősorban a test zsíreloszlása alapján ismerhetjük fel. És ha kicsit ismeri a hormonokat, az nagyon hasznos a fogyáshoz. Az ösztrogén típusok - magas ösztrogénszinttel rendelkező emberek - például a csípőjükön, a fenekükön és a lábukon görbülnek. Ami a fogyást illeti, a következők vonatkoznak rád: a szénhidrátban gazdag és alacsony zsírtartalmú étrend a leggyorsabban a fogyáshoz vezet. Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget és gabonát, de kevés húst. A tudatos étrend mellett a legjobbak az ösztrogén-típusok számára a lapos hasi gyakorlatok - például fogyás hula karika segítségével - és a nyeregtáskák elleni gyakorlatok, amelyek a bevitt szénhidrátokat gyorsan izommá alakítják.
Csak vegye le - így működik!
Így működik az anyagcserénk
Ha viszont a gestagén típusba tartozik, meglehetősen fiús alakja van, karcsú és magas. Önnek valójában nem kell lefogynia, sőt nem is kell hormondiétát tartania, de a kiegyensúlyozott és fehérjében gazdag étrend továbbra is fontos. Ha a túl sok szénhidrát zsírlerakódáshoz vezet, ezek rendszeres testmozgással gyorsan eltűnnek.
Erős vagy, széles a vállad, keskeny a csípőd és a nagy melled van? Akkor valószínűleg tesztoszteron típusú vagy - nem, természetesen nem ember. Csak megnövekedett a tesztoszteron szintjük. A problémás területe, ahol a hormonok megnehezítik a fogyást: a gyomor. Ezt rengeteg testmozgással, alacsony szénhidráttartalmú étrenddel és sok állati fehérjével, valamint rendszeres hatos edzéssel ellenőrizheti.
Fogyjon hormonokkal: a melatoninnak köszönhetően
Csak vegye le - így működik!
A legjobb étrend: teszt
Egy tanulmány szerint a melatonin, egy endogén hormon, amely többek között alvás közben képződik, állítólag leadja a kilókat. A melatoninnal végzett hormondiéta célja azonban nem az, hogy egész nap aludjon, mert hormonokkal fogyhat, ha tudatosan étkezik, és inkább a hormont tartalmazó ételeket részesíti előnyben. Ide tartoznak a különféle gyümölcs- és zöldségfélék, például az édeskömény és a meggy, de a napraforgómag és a koriander is. Fogás: a melatonin súlyra gyakorolt pozitív hatása eddig csak patkányokban bizonyított; emberen végzett vizsgálatok még mindig függőben vannak.
Veszélyes tendencia: hormon diéta hCG-vel
A hCG diéta módszere, amely a hCG terhességi hormon rendszeres injekcióin alapul, szintén éretlen. A koncepció hírességek étrendjeként vált ismertté, de ebben az esetben nagyjából egyértelmű, hogy ez a hormon ostobaság.
A pajzsmirigy betegség megakadályozza a fogyást
Egyébként tudtad, hogy a hormonok megakadályozhatják a fogyást is? Nevezetesen, ha pajzsmirigy-aktivitása alacsony, ami felborítja a hormonális egyensúlyt és a fogyást természetesen lehetetlenné teszi. Az egyetlen kiút: vérvizsgálat az orvosnál. Ha bebizonyosodott, hogy a pajzsmirigy alulműködése megakadályozza a fogyást, akkor a hiányzó pajzsmirigyhormont tabletta formájában kapja meg. Az orvosi felügyelet mellett végzett hormondiéta nagyon hasznos lehet.