Fogyjon le 10 kg-ot a főtt tojás diétán - az életen át
10 kg-ot fogyasszon a főtt tojás étrendjén
Fogsz fogyni? Most ne aggódjon, nekünk van egy speciális étrendünk, amely lehetővé teszi, hogy mindössze 2 hét alatt 10 kg-ot fogyjon.
A főtt tojás étrend hatékony és könnyen követhető. Az étrend egészséges ételekből áll, amelyek nem idézik elő az úgynevezett „jo-jo effektust”, és nem károsítják az egészséget. A tojások gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, aminosavakban, fehérjékben és más erős vegyületekben, amelyek elősegíthetik az izmok felépítését és a test összes zsírjának elégetését.
Itt van a főtt tojás étrendje 2 hétig:
1. hét
Reggeli: 1 választott gyümölcs és 2 főtt tojás
Ebéd: 1 gyümölcs és 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Vacsora: Néhány csirke és zöld saláta (Ne feledje, hogy a vacsorának 20:00 óra után kell lennie)
Reggeli: 1 darab kedvenc gyümölcs és 2 főtt tojás
Ebéd: egy kis csirke és zöld saláta
Vacsora: zöld saláta, 2 főtt tojás és 1 narancs
Reggeli: 1 darab kedvenc gyümölcs és 2 főtt tojás
Ebéd: Közepes méretű paradicsom kevés zsírtartalmú sajttal és 1 teljes kiőrlésű kenyérrel
Vacsora: grillezett csirke
Reggeli: 1 darab kedvenc gyümölcs és 2 főtt tojás
Ebéd: egy halom gyümölcs
Vacsora: párolt zöldség és 2 főtt tojás
Reggeli: 2 főtt tojás
Ebéd: egy halom gyümölcs
Vacsora: zöld saláta és grillezett hal
Reggeli: 2 főtt tojás
Ebéd: egy halom gyümölcs
Vacsora: egy darab párolt csirke zöld salátával
Reggeli: 1 darab kedvenc gyümölcs és 2 főtt tojás
Ebéd: Egy kis csirke zöldségekkel és 1 közepes paradicsommal
Vacsora: csak párolt zöldségek
2. hét
Reggeli: 2 főtt tojás és egy darab gyümölcs
Ebéd: zöld saláta és egy kis csirke
Vacsora: egy kis saláta 2 főtt tojással és egy narancs desszertként
Reggeli: 2 főtt tojás és egy darab gyümölcs
Ebéd: pár főtt tojás egy tányér salátával
Vacsora: grillezett hal és zöld saláta
Reggeli: 2 főtt tojás és egy darab gyümölcs
Ebéd: egy kis csirke és zöld saláta
Vacsora: egy kis saláta és 2 főtt tojás, valamint egy narancs
Reggeli: 2 főtt tojás és egy darab gyümölcs
Ebéd: 2 főtt tojás, egy marék párolt zöldség és kevés zsírszegény sajt
Vacsora: egy darab párolt csirke és egy zöld saláta
Reggeli: 2 főtt tojás és egy darab gyümölcs
Ebéd: tonhal saláta
Vacsora: pár főtt tojás és zöld saláta
Reggeli: 2 főtt tojás és egy darab gyümölcs
Ebéd: csirke és zöld saláta
Vacsora: 300 gramm gyümölcs
Reggeli: 2 főtt tojás és egy darab gyümölcs
Ebéd: 2 főtt tojás
Vacsora: Párolt csirke kedvenc zöldségekkel
A főtt tojás étrendjét 2 hétig kell betartani. Kombinálja ezt a diétát rendszeres testmozgással, és észreveszi a hihetetlen eredményeket!