Fogyjon le 15 kilót 1 hónap alatt (testsúly, étrend, testsúly)
1 hónap múlva hamarosan 14 éves leszek, 163 cm magas vagyok és 73 kg-os (a BMI 27 normális az életkoromhoz képest 18 - 24) szeretnék születésnapomig körülbelül 15 kilót leadni, és a súlyom 55-60 között van. . Tudna adni néhány tippet, hogyan lehet ezt elérni: Milyen sportot kell űznöm? obder Melyik kalóriabomba nélkül mennék? vagy esetleg valami mást?
5 válasz
Egyszer sikerült 10 kg-ot lefogynom 3 hét alatt.
Nem tudom, hogy ez ilyen egészséges volt-e, de az első 4 napban reggel 2 kekszet ettem, és különben csak ittam. A fennmaradó idő alatt napi 10 km-t kocogtam.
és szinte kizárólag csokoládét, joghurtot és zöldséglevest/levest evett.
Akik nem akarnak okokat találni, azok, akik utat akarnak találni.
Sok sikert neked (ha még nem sikerült;))
Helló, ha valóban fejleszteni akarja az alakját, akkor valamit tennie kell ez ellen. A sport nem baj, de hány "kövér srác" fut át az erdőn és egyre nagyobb. Minden nap látom ezeket az embereket. A megoldás nem fut, a megoldás az, hogy hogyan kezeljem magam ! A maklerhaben.de.tl honlapomon talál egy gombot - térjen vissza a formájához - ajánlom, hogy olvassa el, gondolja át, majd döntsön magának. Az információk ingyenesek, de ha akarod, visszaadod a formád.
Attól függ, hogyan érzi magát a teste. Személy szerint, ha egy napig nem eszem semmit, akkor leadhatok egy kilót. Kéthetente végezze el a matekot. Az anyagcserém olyan, hogy enyhe jojó hatást észlelek, de ez csak körülbelül két napig tart, majd a testem újra megszokta a megnövekedett ételt. Tehát, ha 45 kilót akarok mérni, addig böjtölök, amíg 43,5-re nem mérek, majd újra normálisan eszem. Két nappal később a jojó hatás megszűnik, és megvan a kívánt súlyom.
De ez nem egészséges, ezt elmondhatom neked, de ha te - mint én - elhíresült elutasító vagy a testmozgásról, és nem vagy annyira meggyőző a lassú fogyásról, akkor ez segíthet. Lassan érezze az utat, és figyeljen a testére, más szóval arra, hogy negatívan vagy hevesen reagál rá. De ne felejts el egy dolgot -> sokat igyál és sokat aludj, mert legalább kompenzálnod kell azt az energiát, amelyet megtagadsz tőle.