Fogyjon le 20 kg-ot gyorsan és egészségesen a ZÓNA diétával! Kattintson a mobil elemre
A sok híresség, például Jennifer Aniston és Demi Moore által előnyben részesített és tartott Zóna-étrend mindössze két hónap alatt 20-25 kilogrammot fogyhat. Így működik ez a diéta és miből áll!
Zónának hívják, mert sikere a vér "zónájától" vagy az inzulin szintjétől függ. A jó eredmények eléréséhez elengedhetetlen, hogy az inzulinszint az étrend során ugyanazon a területen legyen. Így hatékonyan fog fogyni, és a két hónap végén akár 25 kilogrammal is kevesebbet nyomhat.
Mit kell enni hétfőn
Reggelire fogyaszthat egy omlettet pulykamellel, amelyet 50 g kockára vágott pulykamellből, 2 tojásfehérjéből, 30 g sajtból, fél teáskanál olívaolajból, 6 szeletelt olajbogyóból készít). egy csésze házi almalé.
Ebédnél ehet csirkesalátát gyümölcsökkel. A salátát 100 g főtt vagy grillezett csirkemellből, kockákra vágott, 1 kockára vágott salátából, 1 kockára vágott almából, 10 mazsolából, 1 teáskanál tört mandulából, 2 teáskanál sima mustárból, 2 teáskanál könnyű majonézből, 1 teáskanál almaecetet, fél teáskanál citromlevet.
Vacsoránál ajánlott serpenyőben sült csirkét enni, 100 g szeletelt csirkemellből, 1/2 apróra vágott hagymából, 1/4 csésze vízben áztatott csicseriborsóból, 3 apróra vágott paradicsomból, 5 csésze apróra vágott spenótból, 1 teáskanál olívaolaj, 1/2 csésze csirkeleves, 1 gerezd szeletelt fokhagyma, 1 1/2 teáskanál oregano, só és bors ízlés szerint. A recept nagyon ízletes és tartalmas.