Fogyjon le 20 kg-ot 1 hónap alatt - összeomló diéta (test)
20 kg-ot szeretnék lefogyni. 1,67 m magas vagyok és 76 körüli. és nagyon szeretnék mérlegelni 50 - HELP .
5 válasz
Ha ennyire gyorsan lefogyna (ami annyira lehetetlen lenne, hogy 7000kcal kiló és 7000 * 20 = 140000kcal, de egy hónapban csak a felére van szüksége, mint napi 2000kcal, akkor valószínűleg bejutna 3 hónapig, de csak sok testmozgással, mert a tested valamikor túl kevés ételt szoktat meg), a bőröd nem tartana lépést, megereszkedett bőröd lenne, ettől eltekintve TOTAL
egészségtelen
Tehát jobb, ha elhagyja, összeomlási diétákkal olyan, mintha a jojó hatást váltaná ki, így főleg. Gyorsan lefogy egy csomó testsúly, de rövid idő után újra felét hízza, ha nem is újra, amire valójában nem érdemes törekedni, vagy erre vágyik? Először ezt tedd meg veled, aztán megint? Biztosan nem:)). Megértelek benneteket, nem rossz fogyni akkor is, ha nincs túlsúlyos, de ez egy olyan kívánságotok, amelyet nem túl könnyű megvalósítani "ilyen rövid" idő alatt. Sokan néha szeretnék a lehető leggyorsabban lefogyni, de hé, ennek hogyan kellene működnie;) .
Körülbelül egy éven belül egészséges módon meg kell szereznie az álom súlyát, ha fegyelmezett marad! De hé, sikerülni fog;).
Csak meg kell tennie a rettegett
első lépés
pótolja, hagyja abba az édességet, a zsíros dolgokat, például a pizzát, és kezdje el látni olyan dolgokat, mint a saláta az ebédjét és a vacsoráját, az alma a reggelit.
Csináld ezt nyugodtan a próbabábukban, különben hirtelen túl sok neked, nem igazán tudod, mit tegyél tovább, nem akarsz mindent olyan radikálisan megváltoztatni, visszaesel a régi sémádba, már nincs kedved hozzá, energia nélkül vagy.
Mindig tartsa szem előtt a célját!
De vigyázzon, hogy ne haragudjon meg, és gondolkodjon el, vajon nem lenne elég-e először kitűzni a 10 kilogrammos célt, elvégre utána még mindig fogyhat, és úgy tűnik, hogy tápláló, reálisabban működik az agya, a tudatalatti számára.
Ne higgy semmilyen csodaszernek, ha valóban léteznének, nem lennének olyan kövér emberek, akik szeretnének karcsúak lenni.
(Bocs, háromszor a "nem" hangzik olyan jól egy mondatban, de igaz;))
Tehát kerülje a természetellenes módszereket, figyeljen az étrendre.
A sport fontos.
Sok diétás oldal olyan konkrét gyakorlatokat mutat be, amelyek segítségével bizonyos helyeken fogyhat, célzottan és biztonságosan, majd a zsírt izom helyettesíti, ami a következő fontos (.) Ponthoz vezet:
A skála hazudik!
Mivel az izmok többet nyomnak, mint a zsír. Naätürlcih megmutatja a súlyod, de érdekel a megjelenésed, igaz? Ezért
inkább hetente mérje meg a gyomrát, a lábát és így tovább.
Könnyen lehet, hogy az első hetekben semmi sem változik,
Ne hagyd, hogy ez téged lecsapjon.
Próbálj továbbra is fogyni, ne add fel, amíg el nem éred a célod.
Nincs fájdalom, nincs nyereség!
Mert ha nem csinálsz semmit, soha nem lesz belőle semmi, ezért:
Folyton és tovább, SOHA ne adja fel!
Próbálja ki a fogyás különböző módjait, de kérem NEM Zsírleszívás, éhezés, ötleted a rohamos étrenddel;), semmi furcsa, drága és ígéretes csodaszer vagy bármi más;) =) Tehát, ahogy mondtam,
Fogyjon lassan, egészségesen és körültekintően. =))
Tudom, hogy most ismétlem magam, de fontos, hogy tudd ezt:).
Vannak olyan közösségek is, amelyek "csak" a fogyás körül forognak, ahol ötleteket cserélhetnek és rengeteg jó tippet kaphatnak, amelyek minden bizonnyal segítséget nyújthatnak, túl tudnak lépni a nehéz fázisokon és minden bizonnyal hasznosnak találják az egyiket.:)
Keressen egy jót
A fogyás körül forgó közösség;).
Ne látja túl szorosan a (személyesen legjobban létrehozott) fogyókúrával és edzéstervvel.
Egy tortadarab nem rossz egy születésnapon, és amikor teljesen elkészült, nem kell semmilyen gyakorlatot végrehajtania;)).
Mindenesetre élvezd az életet:)
Ez nagyon fontos, ezt mindig a tarkójában kell tartanod, különben annyira keserűen akarod, csak nézd meg, hogyan fogysz még többet, nem durvulsz tovább, de hé, rendben lesz.
Azt hiszem, valahogy kezelheti!
Nézzen körül az interneten olyan tippekért és hasznos trükkökért, amelyeket elképzelhet, hogy könnyedén és könnyedén beilleszkedhet az életébe, ne igazítsa az egész életét ennek megfelelően, akkor minden rendben lesz.
Sajnálom, hogy van néhány elírási hiba =)
Minden jót kívánok a fogyásban .