Fogyjon le 7 kg-ot az új német diétával - CSID Mi történik Doktor
Egy hete vagyok Németországban. Arra próbálok kíváncsi lenni, hogy a németek hogyan tudnak lefogyni, azok, akiknek sikerül, és akik nem kevesek, bár vezető helyet foglalnak el az elhízott népek élén.
Jó kenyerük van - több mint 600 féle, több mint 1200 péksütemény. A lista pedig folytatódik a biotermékekkel kapcsolatban - egyes szupermarketekben nagyon nehéz megtalálni egyes alaptermékek "nem bio" változatait. Olyan más, mint Románia, de nyilván megfelelő árakkal.
Szóval érdekelt, hogyan fogynak a németek, amikor fogyni akarnak, és megtudtam az új német étrendet, amely azt ígéri, hogy két hét alatt 7 kilót fog fogyni. De vigyázz, az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy az egészséges testsúlycsökkenés azt jelenti, hogy havi 4 kilogrammnál többet nem kell leadni.
Reggeli: egy csésze tea vagy fekete kávé, egy szelet kenyér.
Ebéd: 2 kemény tojás, paradicsom, 80 g spenót kevés olívaolajjal ízesítve
Vacsora: grillezett vagy sült steak, 150 g paradicsomsaláta zöldhagymával vagy szezonális saláta.
Reggeli: egy csésze tea vagy kávé, egy szelet kenyér
Ebéd: 200 fokos saláta: paradicsom káposztával, olívaolaj, narancs vagy két mandarin. A gyümölcs lehet egy nagy alma és néhány aszalt szilva is.
Vacsora: 2 főtt tojás, 200 gramm főtt hús, 80 g saláta.
Ebéd: főtt tojás, 100 g sajt, 200 g olívaolajjal ízesített főtt sárgarépa.
Vacsora: 250 gramm gyümölcssaláta almából, mandarinból, banánból és körtéből.
Reggeli: Egy pohár természetes almalé
Ebéd: 250 g sült hal almával és paradicsommal
Vacsora: steak 150 g saláta salátával, olívaolajjal és citromlével ízesítve
Reggeli: egy pohár sárgarépalé
Ebéd: 200 g sült csirke, 100 g saláta
Vacsora: 2 főtt tojás, grillezett sárgarépa olívaolajjal
Reggeli: egy csésze cukrozatlan tea, pirítós
Ebéd: 200 g sült hús, 150 g káposzta saláta citromlével
Vacsora: 150 g sajt, 100 gramm grillezett sárgarépa olívaolajjal.
Reggeli: egy csésze cukrozatlan tea, pirítós
Ebéd: 200 g sült vagy főtt csirke
Vacsora: 300 g gyümölcs - választható.
Második hét - a menü megismétlődik.
Vigyázat: Igyon ásványvizet étkezések között.
Ez nem krónikus egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára javasolt étrend. A program megkezdése előtt forduljon háziorvoshoz.