Fogyjon le 7 kilót 3 nap alatt - A blog
Nemrégiben tudatosult benned, hogy az évek során túl sokat hízott, vagy ezen gondolkodott egy ideje. Éppen a kattintásra vártál a diéta megkezdéséhez. Világosan meghatározott, de különösen ambiciózus célod van: fogyni szeretnél, pontosabban hét nap alatt fogyni három nap leforgása alatt. Ez a nehezen megvalósíthatónak tűnő cél mindazonáltal elérhető közelségedben van, íme néhány tipp, amelyek segítenek elérni.
Összeegyeztetni a fogyókúrát és a falánkságot
Szerinted a falánkság a fő hibád. Szeretsz enni, ezért nem tudod, hogyan kell fogyás ? Nyugodjon meg, a kettő nem kibékíthetetlen. A bizonyíték, hogy ízletes, alacsony kalóriatartalmú recepteket készíthet anélkül, hogy észrevenné. A titok ? Csökkentse a kalóriabevitelt, miközben megőrzi az étkezés örömét. Hogyan kell csinálni ? Használjon túrós mártásokat, aromás gyógynövényeket és fűszereket, csökkentse a sót és távolítsa el a zsírokat, például vajat, sertészsírt, olajat ... A súlycsökkenés során csak egy evőkanál olívaolajat szabad használni. Desszerteknél száműzze a cukrot, de egy gyümölcs vagy egy sovány tej tökéletesen megfelel, úgy érzi, hogy jóllakott anélkül, hogy grammot szedett volna. Még jobb, ha láthatóan el fog olvadni ...
Alkalmazzon bevált súlycsökkentő módszereket
Az alapvető szabályok betartásával, amely minden étkezéshez tartalmaz egy adag főtt zöldséget és nyers zöldséget, egy kis mennyiségű keményítőtartalmú ételt (tészta, rizs, kenyér stb.) Vagy hüvelyeseket, egy fehérjetartalmat (egy kis darab hús, hal, egy vagy két tojás, vagy ideális esetben szójaszármazék) és tejtermék vagy gyümölcs, akkor sikerül elérnie azt a célt, hogy elveszítse a 7 kiló 3 napon belül. Ne feledje, hogy a nap folyamán jelentősen hidratálja magát, és amennyire csak tud, mozogjon. Minden alkalommal, amikor jár, fut vagy lépcsőn megy, a kalóriákat égeti el, a soványság ideális kombináció !