Fogyjon le a búzadara-diétával - EGÉSZSÉGES ÉLET AZ ÖSSZEHASONLÍTOTT ÉLELMISZEREKKEL
A legtöbb fogyási terv éppen azért nehéz, mert csökkenti az ételt - és attól függően, hogy milyen pszichológiai problémák okozhatják a súlygyarapodást, ez különösen nehéz feladat lehet. Lehet, hogy lázad, még akkor is, ha lelkileg elkötelezett a fogyás mellett. Még azt is tapasztalhatja, hogy a nélkülözés érzése más önkárosító magatartáshoz vezet, mint például a dohányzás vagy az ivás. Ha ez leírja Önt, akkor hasznos lehet a tanácsadás a súlyproblémák kezelésével és a súlyproblémák mögött meghúzódó egyéb kérdésekkel kapcsolatban.
Eközben azok az étrendek, amelyek ígéretet tesznek arra, hogy segítenek a fogyásban azáltal, hogy hozzáadnak valamit az ételektől, érdekesek lehetnek és valójában sokkal jobban működnek. Bizonyos értelemben ellentmondásosnak tűnhet, mert úgy tűnik, hogy a fogyáshoz mindig kevesebbet kell enni. Van azonban néhány kivétel. Ezek egyike ősi módszer a búzadara - a búzakrémhez hasonló főtt gabona - étkezés hozzáadásához naponta háromszor. Az érv az, hogy ha naponta háromszor 300 gramm főtt búzadarabot eszel meg, akkor túl jóllaksz ahhoz, hogy más ételeket fogyassz. A többi étel bevitelét minimálisra csökkentjük, és fogyni fog.
Ez a megközelítés kissé ellentmondásos, és ideiglenes átmeneti módszerként működhet a legjobban. Egyrészt az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend hívei elborzadnának ettől a tervtől. Dr. Atkins maga is felborulna a sírjában! A búzadara magas szénhidráttartalmú és magas glikémiás indexű étel. Tiszta keményítő. Ennyi fogyasztása általában kevésbé éhes az ételekre, beleértve a fehérjét is. Az Atkins és más magas fehérjetartalmú diéták hívei azt állítják, hogy ez a legrosszabb, amit tehetsz a tested érdekében. Természetesen emlékeznünk kell arra, hogy a magas fehérjetartalmú megközelítés szintén ellentmondásos. Táplálkozási szempontból sem a magas fehérjetartalmú étrend, sem a búzadara-étrend nem lenne ideális. A legtöbb táplálkozási szakember táplálkozási útmutatója azonban szemcséket helyez az asztal tetejére. A búzadara-terv tehát jobban megfelel a standard élelmiszer-útmutatónak, feltéve, hogy megpróbál elegendő gyümölcsöt, zöldséget és fehérjét enni az egyensúly megőrzéséhez is.