Fogyjon le a combokról »Fórum - Kleiderkreisel
Üdvözlet mindenkinek, van egy dolog, ami valóban érint.
A combom egyre vastagabb. Nagyon kétségbeesem, mit tehetek ez ellen! Ez sem a diéta.
Van valakinek tippje nekem?
A sok futás segít a lábak feszességében
Edzés kedves . különösen a zumba félelmetes érte, vagy ezek a hasi lábak fenék edzései:-)
Gyaloglással nem kapsz feszes lábakat, csak vékony gólyalábakat. Erőedzés néhány kardió edzéssel kombinálva
Nem fogyhat kifejezetten a test egy meghatározott részén, ez csak a teljes KFA-érték csökkentésében segít.
Ne sétálj. A kocogás semmilyen módon nem szigorodik, sőt a cellulitit is ronthatja. Erőedzés kardió egységekkel kombinálva. A HIIT-et ajánlanám!
De ha "ok nélkül" egyre vastagabbak lesznek, anélkül, hogy bármilyen ételt megváltoztatnának, furcsa ... talán vízvisszatartás?
A futásnak semmi köze a narancsbőrhöz, nem aggódnék emiatt.
Sajnos bizonyos helyeken nem lehet zsírvesztés, csak az étrendet (kalóriahiányt) állíthatja össze erőnléti edzéssel és kardióval
A hegyi kerékpárral kb. 35 km-re járok munkába minden nap. Nekem is van egy kis narancsbőröm, de tudok ezzel élni. A futás nem annyira jó a cellulitisz miatt. a sokk, majd az egész szövet megereszkedik. próbálkozzon gyorsan. Hangot emelhet tornával és egy labdával (vagy Pilates-gyűrűvel), amelyet a térde közé szorít és szorít, hogy a belső comb meghúzódjon. Több testmozgás a mindennapokban és az édességek kihagyása (az első 2 nap a legrosszabb), nem diétáznék rendesen, hacsak nem gyorsétterem típus vagy, akkor természetesen a diéta amúgy sem megfelelő. És az úszás is jó, vagy aqua aerobic. Ez mindent összehúz és a sziluett jobban mutat. Legyen türelemmel és tegye rendszeresen.
Üdvözöljük a Club XD-n
Véletlenül elvesztettem a lábaimat, hogy úgy mondjam.
Éppen néhány hónapig végeztem izomépítő gyakorlatokat + fehérje turmix, és ehelyett kevésbé normális ételt ettem, főleg csokoládét nem.
Még nem fogytam, de karcsúbbnak látszom, a nadrágom pedig lazább
Azt javaslom, hogy vásároljon hula karikát! De az Amazon-on nincs játékbolt 20-30 eurós súlyú áron. Ez akkor jó, ha zsírégetni akar, összehúzza a gyomrot, a lábakat és a feneket, és segít a cellulitisz lendülésében 20-30 percig minden nap, és 2 hét után észrevesz valamit
Nekem is elég széles a combom . a ginga révén nem feltétlenül fogytam cm-t, hanem feszesebb lettem, és csak jobban nézek ki
Célzott fogyás nem lehetséges! És az erőnléti edzés végül vastagabb lábakat ad.
@hollypionnak igaza van.
nagyon furcsa, milyen abszurd tippeket adnak itt
El kellene adnom egy ginga DVD-t Fernanda brendaótól flexband-al, ha szükséges cserélek, csak pn
Ok, köszönöm, heti 2 alkalommal járj edzőterembe, és igen, először csinálj 15 perc keresztmetszetet, majd edzd a combokat és a feneket . Még nem fogytam, de azt hiszem, most könnyű megjegyezni
A fórum képei csak a tagok számára láthatók. Tehát jelentkezzen be, vagy iratkozzon fel gyorsan!
Viccelsz? A kép két különböző nőnek tűnik!
Amit ajánlani tudok feszes és gyönyörű combokhoz: úszás! Hetente legalább kétszer 45-60 percig járok úszni. Ez az egész testet edzi, és a combom már sokkal jobban meghatározható. És ami nekem is fontos: Az úszás enyhíti a stresszt.
Igen, úszást is tudok ajánlani.Egy ideig egy héten mindig 60 percet úszok 1-2 alkalommal, de csak a mellúszást úszom. - ez nagyon jó volt!
Most futni megyek, de csak azért, hogy javítsak az állapotomon, nem azért, mert valahogy nagyobb hatással van a comb kerületére!