Fogyjon le a Dukan diéta 15. napjával

Gyorsan és éhségérzet nélkül éri el a kívánt súlyt a dukan diéta segítségével? Kipróbálom!

diéta

2012. május 21., hétfő

2012. május 21. - 15. nap

Juchuuuu! Ma megmentették a napomat, amikor a mérlegemre kerültem! -500 g!
Tehát új súly 58,2 kg.

Tehát folytatódik! Ez nagyon motivált.
Ma elfelejtettem magammal vinni az étkezésemet a társaságba. Ami azt jelentette, hogy egész nap nem ettem. Most utol kell érnem valamit.

Menjünk a finom zabkorpás palacsintához (ami egyébként nagyon finom). Íme a recept (nem dukánok számára is nagyon ajánlott):
2 evőkanál zabkorpa
2 evőkanál alacsony zsírtartalmú kvark
1 tojás
folyékony édesítőszer (ízlés szerint - íz/alternatív esetben só sós palacsintához)

Keverjünk össze mindent, és hagyjuk állni körülbelül 5 percig (hogy kissé megduzzadjon). Ezután tegyen egy kevés olajjal megkenett serpenyőbe, és egyenletesen ossza el benne. Vigyázat: ha az edény túl forró, a massza nem osztható el annyira. Tehát csak "süssük" közepes hőfokon. Amikor a palacsinta lazul a serpenyő óvatos rázásával, egyszer fordítsa meg, és sütje a másik oldalról.