Fogyjon le a génekkel
Túlsúlyra születtünk? Állítólag egy új génellenőrzés megkönnyíti a fogyást - ebben a fitnesz fontos szerepet játszik
Hónapok óta nem történt semmi a mérlegen - a tudatos étrend és az intenzív sportprogram ellenére. "Miért nem veszem le?" - kérdezi sok nő kétségbeesetten magától. Egy új ellenőrzés megadja a választ: „A géneken múlik!” Az anyagcsere genetikai elemzésének információkat kell szolgáltatnia arról, hogy hogyan könnyebb lefogyni. Mindenki másképp dolgozza fel az elfogyasztott ételeket. Ezért az étrendet és a fitnesz edzéseket az adott metatípushoz kell igazítani.
A „meta” kifejezés az anyagcseréből származik, az anyagcsere szakkifejezéséből. A tudósok négy különböző anyagcsere-típust azonosítottak: az alfa, a béta, a gamma és a delta típust. Mindegyik metatípus másképp alakítja a szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat. A Metacheck fitnesz nem az egyetlen fogyás program, amely az anyagcserére irányul. De bár e fogyókúrás programok sok szolgáltatója elsősorban vagy kizárólag a táplálkozásra támaszkodik, a sport fontos szerepet játszik az új változatban: minden metatípushoz két sportváltozat tartozik, amelyekkel különösen hatékonyan tud kalóriát égetni.
Jutta sikere: hat kiló hat hét alatt
Receptek minden típusú főzéshez otthon
Mindkettőt következetesen betartja: A csatlakoztatott táplálkozási portálon keresztül hozzáférhet az étkezési tervekhez olyan receptjavaslatokkal, amelyek a személyes energiaigényéhez és metatípusához igazodnak. Lelkesen főzi az ételeket: „Hihetetlen sokféle van, és ha valami nem tetszik, akkor egyszerűen kicserélhetem.” Elmúltak azok az idők, amikor Jutta tizenkét órás műszakja után gyorsan felmelegített egy-két kolbászt. - és utána még éhes voltam. Ma csirke, hal, de egy szelet és természetesen zöldségek is szerepelnek az étlapon, és sokáig jóllaknak. Jutta általában úgy főz, hogy csak este kell a mikrohullámú sütőben melegítenie az ételeket. Folyamatosan csak napi három ételt eszik. Feladta a rágcsálnivalókat és rágcsálnivalókat, hogy az anyagcseréje szünetet nyújtson.
Jutta, aki fizikailag dolgozik a munkahelyén, most hetente kétszer sportol, és a javasolt állóképességi programra támaszkodik: 60 percig kerékpározik az edzőteremben, és fél órát edz a gépeken. Az eddigi siker Juttát arra sarkallja: „Valójában először nem tűztem ki magam elé célt - csak egy új módszert akartam kipróbálni, és megnézni, mit hoz ez. De a változás olyan könnyű számomra, hogy most a kívánt súlyomra törekszem: ehhez jó 15 kilót szeretnék leadni! "
Megjelenés dátuma: 2015.02.23
Közreműködő: Egyszerűen karcsú