Fogyjon le a Glyx asztallal - ez így működik; s - 2. oldal Vital
Szeretne egyszerre megváltoztatni étrendjét és fogyni? Ezután ismerje meg a Glyxet. Itt megtalálhatja számos élelmiszer összes információját és tápértékét - egyszerűen egy táblázatban (letöltésként). Kezdje el, és örökre érje el kényelmes súlyát
A táblázatunkban szereplő ételeket átfogóan értékelik. Itt megtalálja a kalóriákat, a Glyx-et (Glyx-faktor) és sok más kritériumot, például: B. a zsír- vagy fehérjetartalom. Itt olvashatja el, hogy mi rejlik az egyes tényezők mögött. A fogyáshoz egyél minél több ételt zöld ponttal.
Megmutatja, hogy az étel milyen gyorsan emeli a vércukorszintet. Az alacsony glyx (zöld pont) ideális, mert segít a fogyásban. És: Erősíti az immunrendszert, megakadályozza a köszvényt és a krónikus betegségeket, például a reumát és az allergiákat. A sárga glyx-ponttal rendelkező ételeket mértékkel kell fogyasztani. Vörös pontok ritkán jelenhetnek meg a menüben.
További izgalmas információkat talál Marion Grillparzer "glyx Kompass" című könyvében, könyv ára: 7,99 €. Vagy a www.die-glyx-diaet.de oldalon
A táblázatban szereplő összes információ a "glyx iránytűből" származik.
A zsírfaktor információt nyújt az élelmiszer zsírtartalmáról és zsírjainak minőségéről. Még azoknak is szükségük van zsírra, akik fogyni akarnak. A zöld pont azt jelenti, hogy a jó zsírok, mint pl B. tegyen bele olívaolajat vagy diót. Ha egy termék sok telített zsírsavat vagy arachidonsavat tartalmaz, sárga vagy piros pontot kap.
zöld: jó zsír és/vagy alacsony zsírtartalmú
sárga: a zsírsavösszetétel nem optimális vagy átlagos zsírtartalom
piros: sok rossz zsír vagy arachidonsav
A diéta csak elegendő fehérjével működik. Ha hiányzik, a test lebontja az izmokat. A fehérjetényező megmutatja, hogy egy élelmiszer mennyi fehérjét biztosít az élelmiszercsoportjában. Példa: a hal sokkal több fehérjét tartalmaz, mint a káposzta. De a káposzta lényegesen több, mint a saláta, és így hozzájárul az élelmiszercsoport jó fehérjetartalmához.
zöld: jó fehérjeforrás
sárga: közepes fehérjeforrás
piros: kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz fehérjét
Tudja meg, hogy egy étel pozitív vagy negatív hatással van-e az erek egészségére. A zsírsavösszetétel fontosabb, mint a koleszterintartalma: egészséges növényi zsírok vagy halolajok védik a szívet, akárcsak rengeteg növényi anyag. Másrészt a túl sok cukor a vérben károsítja a sejteket és az ereket.
sárga: mértékkel fogyasztva nem jelent problémát
Legalább 30 gramm rostra van szüksége minden nap az egészséges emésztéshez és ahhoz, hogy hosszú ideig jóllakjon. A rostfaktor megválaszolja azt a kérdést, hogy az étel tartalmaz-e értékes rostot. Ez magában foglalja az oldható rostok, például a pektin töltését is. Példa: A természetesen zavaros almalé pektint tartalmaz, ezért sárga rostpontja van.
zöld: jó rostforrás
sárga: közepes rostforrás
piros: alig vagy egyáltalán nincs rost
Bizonyos létfontosságú anyagok segítenek a hangulat emelésében, pl. B. Magnézium, szelén, C-vitamin, B-vitaminok, fehérjeépítő blokkok, például triptofán és jó szénhidrátok. Minél nagyobb az arányuk egy élelmiszerben, annál jobb minősítést kap. A cukor- és zsírtartalom is befolyásolja a közérzetet. Ha sok van belőle a termékben, sárga vagy piros pontot kap.
zöld: a boldog anyagok nagy aránya
sárga: közepes mennyiségű boldog anyag
piros: a boldog anyagok alacsony aránya
Ez a tényező megmutatja, hogy az élelmiszer további jó vagy rossz tulajdonságokkal rendelkezik-e. Pozitívan értékelik pl. B. kevés feldolgozott, tejsavas erjesztett vagy fagyasztott zöldség. Vannak negatív pontok, ha nitrites gyógyító sót, purint, akrilamidot vagy adalékanyagokat tartalmaz, valamint a tejtermékek ultramagas hőmérséklete miatt.
zöld: magas létfontosságú anyagok tartalma
sárga: a pozitív és a negatív összetevők egyensúlyban vannak
piros: több negatív összetevő
Itt minden tényezőt együttesen értékelnek. Megmondja, hogy mely ételeket érdemes enni vagy elhagyni. És figyelembe veszi a glikémiás terhelést (GL), amikor egy ételből glyx-csapda válik, mert nagyobb mennyiségben eszi meg. Ez vonatkozik pl. B. borsó, szőlő, gyümölcslé, valamint pizza vagy köret, például tészta esetében.
zöld: sokat ehet belőle
sárga: ne egyél belőle túl sokat, és ideális esetben kombináld a Glyx "zöld" -nel
piros: csak apró adagokban élvezheti, kombinálva a "zöld" Glyx-szel