Fogyjon le a hidegtől - egészségügyi útmutató
Ez nagyon jól hangzik, és még egy olyan kutatás során is kutatták, amelyben megvizsgálták a szobahőmérséklet hatását az energiaigényünkre. Igazán nagyszerű étrend, ez a hidegterápia, elképzelhetetlen módon sok lehetőséggel. Fogyhat vagy csak álom? A hideg miatt valóban lefogyhat, de ha mindig meleg és barátságos, akkor akár hízhat is - jelentették a kutatók.
Tehát hűvös napokon állítsa le kissé a fűtést, ez a fűtési költségeket is megtakarítja és pozitív a testsúlyára nézve. Egészségesebb egy fűtetlen helyiségben aludni nyitott ablak mellett. Így a test sokkal jobban és jobban méregtelenül, több oxigént kap, és így alvás közben akár fogyhat is. Ha 20 ° C alatti hőmérsékletű szobában alszik, néhány hét alatt megduplázhatja barna zsírsejtjeit.
Valószínűleg most gondolkodik magában: „Nem akarom megduplázni a zsírsejtjeimet.” De a barna zsírsejtek anyagcsere-folyamata nagyon gyors, így akkor is lefogyhatunk, amíg alszunk a hidegtől. Testünkben fehér zsírsejtek is találhatók. Ezek elraktározzák a zsírunkat, és nem szívesen adják vissza, ennek eredményeként hízni fogunk.
Következtetés: Minél több barna zsírsejt van a testünkben, annál gyorsabban lehet fogyni. De ez nem azt jelenti, hogy takaró és fűtés nélkül -10 ° C-on kell aludni, csupán 16-18 ° C a lakásában elegendő az anyagcsere serkentésére. Amikor testünk hipotermikus, észrevesszük az izmok remegését, majd a nagyobb energiafelhasználást. A mozgás megállítja a remegést, de a testnek mégis több energiára van szüksége, mint a hangulatos, meleg lakásban. Nyáron körülbelül 180 kalóriát égetünk el, ha egy órát sétálunk, télen ugyanakkor 240 kalóriát égetünk el. Tehát télen többet fogysz, mint nyáron, de ennek előfeltétele, hogy ne vagy heverő krumpli.
Fogyjon krioterápiával
A krioterápia a krió szóból származik, ami jeget jelent, és állítólag segít a zsírvesztésben. Fogyjon le azzal, hogy lefagyasztja azokat a bosszantó zsírtekercseket, és még testmozgás és diéta nélkül is. A csillagok már tesztelték ezt a nagyszerű módszert azzal, hogy félmeztelenül álltak egyfajta hűtőszekrényben, és nitrogénnel bombázták, ami -160 fok hideg volt. Egy orvos, aki már a fagyasztási technikát alkalmazza Los Angeles-i praxisában, azt mondta: "a zsírsejtek nem bírják hidegen, felhasználásuk során kristályosodnak és elpusztulnak". Az orvos sikeresen alkalmazza ezt a módszert. A módszer valójában a sportterápiából származik, így a gyulladás gyógyítható. Még Dirk Nowitzki is alkalmazta ezt a terápiát. A terápia során kiderült, hogy a zsírszövet visszafejlődött, ami hasznos mellékhatás. A terápiát az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal hivatalosan jóváhagyta 2010-ben.
Ennek a terápiának az alkalmazása
A zsírsejteknek körülbelül 4 ° C-tól el kell pusztulniuk, majd az anyagcsere-rendszeren keresztül elszállítják őket. A sikeres kezelés 2 munkamenetből áll, egy hónap különbséggel. A kezelés legalább 30 percet vesz igénybe, testterületenként körülbelül 200 euróba kerül.
A hideggel kapcsolatos fogyás egyéb módjai
Természetesen fogyni lehet kocogással vagy más sportokkal is, amelyeket a szabadban végezhet. Ha téli hőmérsékleten kocogni megy, akkor lényegesen több kalóriát éget el, mint ha nyáron kocogna. Fél óra kocogás körülbelül 300 kalóriát éget el. A testnek a legtöbb energiára szüksége van a belélegzett hideg levegő felmelegítésére. Ez edzi az ereket, feszesebbé teszi a bőrt és serkenti a mikrocirkulációt. Hipotermiának azonban nem szabad lennie, ezért először tegyen egy meleg zuhanyt, majd vegyen le egy hideg zuhanyt, és jól szárítsa meg. Ha ezt nem veszi figyelembe, vagy megfázásra, vagy hólyaghurutra kell számítania, jobbra vagy rosszabbra. És lassan közelítse meg a hideg hőmérsékletet. Így a test lassan lehűlhet 36 fokról és megszokhatja.