Fogyjon le a Kilokick Vivalito segítségével - egészség

A fogyás bevált stratégiája az esti szénhidrát kerülése. Ehelyett jobb fehérjét fogyasztani, például halat, húst, baromfit vagy kvarkot. Különösen a sportolók körében létezik a „Kilokick” elnevezésű módszer, amelynek célja a zsír csökkentése, ugyanakkor a fogyás értékes izomtömeg csökkenése nélkül. Hogyan működik:

A Kilokick receptje

1. Vegyünk két bio minőségű tojást, és csak a tojásfehérjét verjük keményre.
2. Ezután 250 g alacsony zsírtartalmú kvarkot összekever egy fél citrom levével, és édesít édesítőszerekkel, például stevia vagy "Xucker" ízlés szerint.
3. Végül a felvert tojásfehérjét a túrómassza alá emeljük.

A felvert tojásfehérje az alacsony zsírtartalmú kvarkot nagyon bolyhos és krémes állagúvá teszi, így a Kilokick íze olyan, mint egy finom desszert. Fontos, hogy minden esetben biotojást használjunk, mivel a nyers tojás szalmonellával szennyeződhet. Ha biztonságban akar lenni, akkor a kvarkot a sütőben 30 percig 150 ° C-on sütheti.

Hogyan működik a fogyás a Kilokick-szal?

A jó minőségű fehérje és a citromlé kombinációja állítólag fokozza az éjszakai zsírégetést. Meg kell nézni, hogy ez mítosz-e vagy sem. De az biztos, hogy a fogyás valóban jól működik, ha este szénhidrát helyett fehérjét eszel. A Quark szintén kiváló minőségű fehérjeforrás, és segít fenntartani az izomtömeget, amikor a font csökken. A kilórúgás azonban csak akkor segíthet a fogyásban, ha korlátozza a kalóriabevitelt és többet mozog a nap folyamán. A cél az, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit eléget, és ha lehetséges, egészséges, friss ételekből.

---