Fogyjon le a menopauza közeledtével

közeledtével

Iwana Krónika

A menopauza közeledtével a tartós hőhullámok és egyéb mellékhatások kellemetlenségein kívül két kérdés foglalkoztatja a nőket:

  • Hogyan lehet fogyni ?
  • Hogyan ne vegye be ?!

Lehet fogyni minden életkorban, meg kell találni az étrendet, amely tiszteletben tartja az anyagcserét és a hormonjaink egyensúlyát.

A menopauza alkalmas a hízásra, mert a hormonális változások elősegítik a zsírtömeg növekedését, míg az ösztrogén csökkenése az izmok csökkenéséhez vezet a test alsó részén. Az anyagcserénk lelassul, az alakunk megváltozik és hajlamosak vagyunk a derékban megvastagodni. Ezért különösen ébernek kell lennie, és alaposabban figyelnie kell diétáját, miközben rendszeresen sportolni kell. Most teljesen elmúlt az a meggyőződés, hogy 50 után már késő sportolni. !

A sok diéta, amelyet vállaltunk, óhatatlanul bántalmazta testünket.

Minél idősebbek leszünk, annál nehezebb fogyni, mert visszaéltünk a testünkkel és rengeteg diétát követtünk. Inzulinrezisztenssé válunk, és a hasnyálmirigyünk már nem működik olyan jól. Egészséges táplálkozással, a túlzottan korlátozó vagy magas fehérjetartalmú étrend elkerülésével minden sikerülni fog. Fontos kerülni az étvágygerjesztő zsírszegény termékeket !