Fogyjon le a Montignac 1. fázisú módszerrel Soypilav vagy szója pilaf

Nem a "nyers zúzott" Mrielle-t olvasom, hanem az "előfőzött p ? -t nem látom jól és összetörtnek", de ezek nem egész szójababok
Szerinted az index ezért 15 ?

Még azt is láttam, hogy vannak szójababok, sárga, piros, fekete. Nem tudtam, hogy a sárgákon kívül mások is vannak LOll

Az egész szójabab nagyon kemény, ezeket a magokat összetörik és előfőzik, mert különben is jól meg kell főzniük, ezért csak 20 perc főzést igényel. A szója GI-értéke 15, a liszt GI-értéke 25, nekem kevésbé finomított, zúzott szójabab marad GI 15. És 100 grammra csak 40 gr szénhidrát van.

csak annyi, hogy tudom, hogy sárga és fekete szója van, a másik piros és zöld bab .

---