Fogyjon le a Nordic Walking segítségével - Forum RUNNER’S WORLD
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Fogyjon le a nordic walking segítségével
Sajnos 15 kilóm van túl, és fogyni akarok. Helyes dolog ebben az értelemben a nordic walking? Mit tud ajánlani nekem?
Tegye negatívba a kalóriaegyensúlyt. Különben annyit sétálhat, amennyit csak akar.
A sport kalóriafogyasztását általában túlbecsülik. Csak akkor fog fogyni, ha az étrendjére is figyelnek.
Azt is megkérdezheti, hogyan tud a legjobban úszni és kerékpározni.
Sajnos 15 kilóm van túl, és fogyni akarok. Helyes dolog ebben az értelemben a nordic walking? Mit tud ajánlani nekem?
Sétálj sokat, és ne egyél semmit.
Ez egy pillanatkép + 16 kg felé vezető úton, vagy állandóan mondjuk 4 hétig?
Heti több ÉNy-i edzéssel ÉS étrendváltással
nagyon jól lehet fogyni.
Jobb! Különösen akkor, ha a kilók túlsúlyból származnak. Soha nem akartam lefogyni (bár nem bántam, amikor eljött). 4-6x/hét NW edzéssel (ne sétáljon, hanem célzott edzéssel és az igények növelésével - időtartam és sebesség). Az, hogy milyen mértékben kell megváltoztatnia étrendjét, vagy csak jobban kell figyelnie arra, hogy mennyit eszel, függ az eddigi gyakorlattól. Nekem elég volt vizet inni gyümölcslé helyett.
Hol kaphatok tippeket, hogyan lehet konkrétan edzeni és hogyan lehet növelni az igényeket - időtartam és sebesség?
Ha frissen facsart gyümölcsleveket iszom, akkor is vízzel kell kicserélnem őket?
Ez egy pillanatkép + 16 kg felé vezető úton, vagy állandóan mondjuk 4 hétig?
Helló hardlooper, állandó csökkenésnek kell lennie.
A súlynak 3 állapota van.
Első. Felmegy: csökkentse az étrendet és a testmozgást.
Második. A súly állandó: a testmozgás elegendő a fogyáshoz.
Harmadik. Lemegy: ha valamikor fel tudsz fütyülni az Úr imádságát a bordáidon, az sem semmi.
Kicsit ostobának érzem magam most - de mi a fene.
Utoljára hardlooper módosította (2017.03.02., 14:33) Ok: Beszúrás
Az étrend ésszerű megváltoztatása nélkül az NW nem sokat segít, csak együtt működik.