Fogyjon le a protein shake-ről - egyáltalán működik
A fehérje turmix egyes étrend-koncepciók szerves része. Míg a fehérjetermékek régóta ismertek a súlyzós edzésből és az erőnlétből, a diéta során a jó fehérjetartalom előnyei egyre nyilvánvalóbbak. A súlycsökkenés legfontosabb szempontjait fehérje turmixmal fedjük le.
Fogyókúra közben fontos az izomtömeg fenntartása
Fogyókúra során sokan elsősorban a zsírlerakódások megolvadására és a felesleges kilókra gondolnak. Ha azonban egyszerűen csökkentik a kalóriabevitelt, akkor a kilók általában csökkennek, de sok aktív tömeg, vagyis izmok is elvesznek. Ez különösen igaz a tiszta éhség-diétákra, amelyeket túlságosan gyakran főleg a nők hajtanak végre.
Az a trükkös dolog, hogy a kívánt súly elérése után alig lehet fenntartani, és nagyon gyorsan újra hízik. Ez az úgynevezett jo-jo effektus. Kiváltja többek között az a tény, hogy a csökkent izomtömeg miatt alacsonyabb az alapanyagcsere sebessége is. Csak kevesebb energiát használ fel. A szervezetnek kevesebb izomtömege van a táplálására, és a nagyrészt normális étrend ellenére gyorsan hízik, nevezetesen a zsír. A diéta megismétlése további izomvesztéshez vezet. A kívánt súlyt egyszerűen nem lehet fenntartani, és az erőnlét sem növekszik.
A diéta során a szervezet jó minőségű fehérjével való ellátása nagymértékben csökkentheti az izomtömeg csökkenését. A szállított fehérje izomvédelemként működik. Ezért ésszerű támogatni a fogyást fehérjetartással és biztosítani a szervezet fehérjeellátását. Ez megkönnyíti a jo-jo hatás megelőzését a diéta befejezése után.
Fogyjon le a fehérje turmixolással: serkenti az anyagcserét
A diétás fehérje turmixok egyes szolgáltatói azon a véleményen vannak, hogy a fehérje más összetevőkkel együtt aktiválja az anyagcserét, és a fehérje turmix elősegítheti a fogyást is.
Legalább bebizonyosodott, hogy jobban ellátott izmokkal sokkal könnyebb aktívnak lenni és ezáltal elősegíteni a fogyást. A diéta alatt mindig elegendő testmozgással támogatnia és fokoznia kell az anyagcserét.