Fogyjon le a quinoával - a legjobb tippek
Ha fogyni akar, ezt megteheti a superfood quinoával. Mivel a Dél-Amerikából származó egzotikus növény nemcsak vegetáriánusok vagy vegánok számára alkalmas, de hosszú étrendjének és magas fehérjetartalmának köszönhetően segít a diéta során is.
A quinoa eredete
A quinoát álszemnek tekintik, és különösen a dél-amerikai konyhában jelenik meg.
- Korábban a szegény emberek számára alapvető élelmiszer volt, mert nagyon olcsó volt megvenni.
- Különösen jól növekszik aszályban és melegben.
Fogyjon le quinoával
Alapvetően a quinoa sok értékes összetevőjének köszönhetően nagyon jót tesz az emberi testnek. Létfontosságú anyagainak köszönhetően teljesítménynövelő hatása is van.
- | A quinoa magas rosttartalmának köszönhetően sokáig feltölti Önt.
- Magas fehérjetartalma van - viszonylag alacsony kalóriatartalommal.
- A quinoa alacsony glikémiás indexű - azaz. H. Fogyasztáskor a vércukorszint nem emelkedik olyan gyorsan - a vágyakozás sem vált ki. Nagyon ajánlott csökkentett glutén étrendet fogyasztóknak is.
- A quinoa tartalmaz antioxidánsokat és B2-vitamint is, amelyek fontos vitaminokat adnak a szervezetnek.
- Esszenciális aminosavai miatt a quinoa különösen alkalmas vegetáriánusok vagy vegánok számára. Megakadályozza a húsmentes étrendben felmerülő néhány hiányosságot.
Receptek quinoával
A legtöbb diéta kudarcát gyakran az ebben az időben elfogyasztott kellemetlen ételek okozzák. A quinoa köretként azonban a menü változatos és élvezetes.
- Quinoa, mint meleg reggeli étkezés: egyszerűen forraljuk fel a quinoát, majd ízesítsük fahéjjal, és öntsük rá a kívánt gyümölcsöt. Ha akarja, egészséges zsírokat is keverhet dió formájában.
- A csodamagot köretként is tálalhatjuk tészta, rizs vagy burgonya helyett bármely ételhez. Ez kalória-megtakarítást és változatos étrendet kínál.
- A quinoa salátaként menet közben is könnyen elkészíthető. Zöldségekkel, friss fűszerekkel és olajöntettel kombinálják.
- Ha kicsit kalandosabb vagy a konyhában, kipróbálhatsz egy quinoa rakottat. Ez csirkével vagy zöldségekkel kapható - vegetáriánus változatként.
Érdeklődés: Fogyhat-e zöld teával?
A következő cikkben tájékoztatjuk Önt a témáról: Fogyjon le köménnyel - ez valóban működik?