Fogyjon le a Sugar Buster Diet Slim segítségével a cukor teljes hiányának köszönhetően - FIT FOR FUN
A cukor megszüntetése a fogyás érdekében nem új megközelítés, de ígéretesnek tűnik. A Sugar Buster étrend is erre épül - nemcsak a súlycsökkenésnek, hanem a bosszantó szokásoknak is meg kell szűnniük.
Függetlenül attól, hogy paleo, alacsony szénhidráttartalmú vagy keto - a diéták egy tucatnyi pénzt jelentenek, és mindannyian egyet ígérnek: gyors és egyszerű súlycsökkenést.
Sajnos ezt az ígéretet a legtöbb esetben nem lehet teljesíteni - a rettegett jojó-hatás gyakran a kezdő blokkokban van.
Ennek megakadályozása érdekében az étrend hosszú távú megváltoztatására és a régi szokások elhagyására van szükség.
A Sugar Buster Diet ezen az ötleten alapszik - csak bizonyos összetevőkről való lemondást ír elő, és így a kilókat véglegesen eltüntetni kell.
Ezért a test annyira függ a cukortól
A német Táplálkozási Társaság e. V. (DGE) napi 50 gramm cukor bevitelét javasolja - de ez a határ könnyen áttörhető egyik vagy másik rossz szokáson keresztül.
A túlzott cukorfogyasztás inkább szabály, mint kivétel - annak ellenére, hogy a cukor általában ugyanolyan függőséget okoz, mint a cigaretta vagy az alkohol.
De nemcsak a hagyományos asztali cukor a hibás azért, hogy ezt a határt gyorsan túllépik. Átlagosan az élelmiszeripar négy szükségtelen termék közül háromhoz ad cukrot.
Ez azt jelenti: az élelmiszerboltban naponta vásárolt összes termék 75 százaléka édesebb, mint kellene.
Aki több háztartási cukrot vagy ipari cukrot fogyaszt, hosszú távon fenntartja az édesség iránti vágyat, és ezáltal elősegíti az étvágyat - ördögi kör.
Így működik a Sugar Buster Diet
A Sugar Buster diétát az 1990-es évek óta alkalmazzák a fontok elleni küzdelemben.
Az étrend nagyon egyszerű elven alapszik - minden olyan élelmiszer, amely ipari cukrot tartalmaz, tabu.
Ezek a hozzáadott cukrok hatására a vércukorszint meredeken emelkedik, és ezáltal serkentik az inzulin termelését, ami gátolja a zsír lebontását.
A készételeket, de a finomított szénhidrátokat is, például fehér lisztben vagy tésztában, sürgősen el kell hagyni az étlapról. Az ipari cukor felesleges - a szervezet képes megszerezni a szükséges glükózt gyümölcsből, zöldségből vagy rizsből.
Másrészt fehérjében gazdag ételek és egészséges zsírok, például hús, hal, zöldségek és hüvelyesek megengedettek. Amíg olyan gyümölcsről van szó, amely nem tartalmaz túl sok fruktózt, addig a gyümölcs is megengedett.
3 tipp a cukor elkerülésére a mindennapi életben
Kétségtelen, hogy a drasztikus cukorhiány nem hangzik el egy nyugodt sétának - de nagyon is lehetséges.
Néhány egyszerű trükkel könnyebb teljesen kizárni a cukrot a mindennapokból, és így végül közelebb kerülni a kívánt súlyhoz.
1. Koncentráljon a megfelelő ételekre
A Sugar Buster Diet nem arról szól, hogy radikálisan kizárja az összes cukortípust az étlapról - ez szinte lehetetlen. E táplálkozási formának inkább a megfelelő ételek iránti tudatosság növelése a célja.
Ahelyett, hogy édesipari forrásként ipari késztermékekre törekedne, inkább zöldségesre kell váltania. Itt például jól jöhet a juharszirup.
Képgaléria: Olyan sok kockacukor található ezekben a termékekben
2. Többet főzzön maga
Ha több kezeletlen ételt vásárol a szupermarketben, és maga készíti el otthon frissen, akkor maga határozhatja meg, mennyi cukrot szeretne használni a teste - és milyen.
Ez egyébként nem csak a főétkezésekre vonatkozik, hanem a köztük lévő egészséges harapnivalókra is.
3. Korábban feküdj le és aludj többet
Valójában a legtöbb cukorfüggő legnagyobb édességcsapdája és legrosszabb szokása az, hogy este a kanapén nassol, miközben a tévé be van kapcsolva - a nyúlós medvék és a csokoládé ennek természetes része.
Az édesség iránti étvágy elpárologhat, amint megmosogatja a fogát, és hamarabb lefekszik - ha alszol, nem tudsz legyengülni. Ezenkívül a pihentebb embereknek kevesebb a sóvárgásuk, és vágyaikat jobban kontrollálják.
Mennyire hatékony a Sugar Buster diéta?
Valóban van értelme a Sugar Buster étrendnek, vagy a yo-jo hatást itt is előre beprogramozták? Ezt mondja FIT FOR FUN táplálkozási szakember, Andra Schmidt:
"A Sugar Buster diéta elsőre kissé pufóknak tűnt számomra, de mögötte egy egészséges, fenntartható táplálkozási filozófia rejlik. A cukor jelenleg felelős az olyan betegségekért, mint az elhízás, a magas vérnyomás és a cukorbetegség. A németek többsége több cukrot vesz fel, mint amennyire a testnek energiaigénye valóban szükséges.
Általában a szénhidrátokat a májban glükózra, azaz cukorra bontják. A glükóz az agy és az izomsejtek legfontosabb energiaforrása. A túl sok glükózt azonban már nem tárolják a májban "rossz időre", hanem a zsírsejtekben töltik fel.
Mindenki elegendő energiát kap az optimális teljesítményszinthez zöldségekből, hüvelyesekből, álszemekből, burgonyából, rizsből és teljes kiőrlésű termékekből (vigyázat: sok kész termék hozzáadott cukrot tartalmaz).
A Sugar Buster diéta nagyon jó stratégiát követ. A természetes késztermékek nélküli főzés, az édességek, limonádék és sütemények lemondása, a zsírsejtek összezsugorodnak, és automatikusan fogyni fog. Az izomtömeg megmarad. Emellett a bél egészsége javulni fog, mivel a kellemetlen baktériumok nem kapnak táptalajt cukor formájában.
További előnyök: jobb alvás, jobb koncentráció, jobb sportteljesítmény és jobb arcszín. "