Fogyjon le a szaunázás gyakorlásával Helyi hírek, video hírek - Hírek
Egyre többen fordulnak a szaunához. A finnek találták ki több mint 2000 évvel ezelőtt. Számos előnyt hoz a test számára, a pihenést, a felesleges kilók eltávolítását, felkészíti a testet a betegségekkel szembeni ellenállásra.
A szaunát egy olyan foglalkozáson keresztül érik el, amely körülbelül három tartózkodást jelent a kabinban, mindegyik körülbelül 10 percig tart. A hőmérséklet 60 ° C-nál kezdődik, és az utolsó 10 perc alatt fokozatosan 100 ° C-ra emelkedik.
A szaunázás megkezdése előtt el kell végeznie a testhigiéniát, különösen ha meleg van, hogy megszokja a magas hőmérsékletet. Ezután lépjen be a szaunába, ahol 10 percig próbál tartózkodni. A tíz perc elteltével vegyen le egy alacsonyabb hőmérsékletű zuhanyt, és várjon még néhány percet, ezután folytatható az eljárás.
A szaunát nőknek, de férfiaknak is ajánlják, normál testsúlyú, de eltérő súlyú. Fél óra szauna ajánlott heti 3 alkalommal. A szauna kevésbé ajánlott 14 év alatti gyermekek és 65 év feletti idősek számára.
A szauna előnyei
A gőzfürdő okozta izzadás a méreganyagokat is eltávolítja a szervezetből;
A szauna után a hámlasztás elvégezhető (ez egy olyan eljárás, amely eltávolítja az elhalt sejtek rétegét) a kitágult pórusok miatt sokkal könnyebben és hatékonyabban, így a bőr alaposan megtisztul;
Az izmok lazábbá válnak, és a szauna utáni masszázs elképesztő hatással lehet az egész testre;
Erősíti az immunrendszert;
Szauna, fogyókúrás módszer!
A szaunázás során keletkező izzadás eltávolítja a test maradványait, így sokkal jobban fog működni. A szauna ideje alatt ajánlott sok folyadékot fogyasztani, mert többet izzad és még több méreganyagot távolít el. Becslések szerint 3 hónap szauna után 3-5 kg-ot veszít. A kiemelkedő eredmények érdekében a szauna mellett úszás és karbantartási masszázs ajánlott.
Vannak ellenjavallatok is
Terhes nők, szív- és légzőszervi és dermatológiai betegségben szenvedők nem tudnak szaunázni.
Ha a szaunát nagyon gyakran használják, a bőr és a haj szárazabbá válik. Javasoljuk, hogy a szauna után takarja le a hajat törölközővel, és masszírozza a testet hidratáló krémmel.
Emlékezni !
A túlsúly fogy a szaunán keresztül, étkezési korlátozások nélkül. De ennél nagyobb víztartalmú gyümölcsöt és zöldséget kell enni. Hidratálja magát napi 2 liter víz elfogyasztásával.