Fogyjon le a SZennyező Evenimentul Zilei fogyasztásával
Friss hírek
14:05 - Exkluzív. Bianca Dragusanu és Ramona Gabor nagy titkai
13:56 - A kommunikáció apróságai és néhány ember életét vesztette
13:50 - Ukrajna stratégiai bevásárlást folytat: megveszi a DANA M2 tarackokat! Indítsa újra a hadsereg számára
13:43 - Rémület pillanatai egy olasz román nő számára. Tolvajok taposták a nap közepén
13:34 - A Covid-19 helyzete a világon. Trump az oltással dicsekszik. Putyin, a fejfertőzések nyilvántartásával
13:27 - Döbbenetes műtéti premier Romániában! Férfiasságát kedvenc sportjára redukálta
13:20 - Fekete péntek, 2020. A legdrágább cikk, amelyet Romániában értékesítettek. Több százezer euró!
13:11 - A tolvajok vörös kezet kaptak. A rendőrök csodálkoztak, amikor meglátták a zsákmányt
13:05 - COVID-19 mérleg, november 14. A piros kód megmarad. Emlékszem az ATI-re
12:56 - Hogyan működik a mechanizmus az SCM-ben. Az igazságszolgáltatási rendszert összeomló anomáliák
12:49 - Az Ndrangheta fontos tagja, letartóztatták Olaszországban. Három kereszt művelet
Ha megpróbál fogyni, előfordulhat, hogy nem veszi be az étrendbe a polentát, és nagy hibát követ el, mert ez helyettesíti a kenyeret és a tésztát. Nyilvánvaló, hogy különös figyelmet kell fordítania a fűszerekre és kerülni kell a sütést. Jó tudni, hogy egy font (453 gramm) kenyér 400 gramm polentának felel meg, és 100 gramm polenta súlya kevesebb, mint 80 kalória és nulla zsír.
Magas jóllakottsági mutatója miatt a megfelelően kombinált polenta könnyű és energikus étel. Ez kombinálható diétás feltétekkel, hogy a fogyás részévé váljon. Ezenkívül a gluténmentes polenta kiválóan helyettesíti a közönséges gabonaféléket, megjegyzi a castedduonline.
Ami a tésztát és a rizst illeti, sokoldalú élelmiszerek, amelyek évszaktól függetlenül is melegek vagy hidegek. Ne feledje, hogy az élelmiszerpiac különféle liszteket kínál, így személyes ízlésének és a tápanyagok könnyűségének megfelelően választhat.
Az ebédhez szükséges tészta esetében, ha a polentával és az alaptal tálalt ételt választja, a vacsora ajánlott állati vagy növényi fehérjékkel, például zöldségfélékkel, vagy zöldség- vagy halászlével együtt. A Polentát hússal, zöldséggel vagy sajttal kombinálva teljes ételnek kell tekinteni, más ételek hozzáadása nélkül.
Ne feledje, hogy egy tányér polenta sokkal kevésbé kalóriatartalmú, mint a tészta: körülbelül 80-90 kalória/100 gramm. Sokkal kevésbé zsíros és tápláló. A kukoricából nyert keményítőben gazdag szénhidrát, foszfor, kalcium, kálium, magnézium, nátrium, A- és B-vitamin található.
Nem csak glutént tartalmaz (ez hasznos a celiaciak - celiakia - glutén intolerancia esetén), hanem a vízvisszatartás érvényes szövetségese is. Könnyen emészthető, nincs ellenjavallata, elegendő egyensúlyba hozni a megfelelő tápanyagokat és könnyű ételeket (zöldségfélék, kevés hús és hal).
Röviden: azokat, akik zsíros ételnek gondolták, félretájékoztatták. Van egy hamis mítosz is, amely szerint a polenta jelenleg kielégítő, de akkor még éhesebbé tesz, de csak könnyebbé teszi a testet, rendkívül emészthetővé.