Fogyjon le a Thonon diétával 10 kilót 2 hét alatt
Gyorsan le akar fogyni? A Thonon-diétával két hét alatt tíz kiló van. Így működik, és erre figyelni kell
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Úgy hangzik, mint egy Bikini Body csodaszer: a Thonon-diéta két hét alatt akár tíz kilogramm fogyást ígér. A karcsúsító csodaszer, amely a francia Thonon-les-Bains városból származik, ketogén, azaz alacsony szénhidráttartalmú étrenden alapul, és különösen magas fehérjetartalmú étrendre támaszkodik.
Szeretnénk megismertetni Önt az állítólagos szuper diétával, és beszélgettünk Sven-David Müller táplálkozási szakértővel, hogy lássuk, van-e valami ebben a táplálkozási koncepcióban.
Így működik a fogyás a Thonon-étrenddel
Azoknak, akik a Thonon diéta szerint szeretnének enni, a szénhidrátokat nagyrészt ki kell zárniuk az étlapról. Ehelyett fogyaszthat húst, halat, hüvelyeseket, túrót, alacsony zsírtartalmú kvarkot, tofut és egészséges dióból, avokádóból vagy hidegen sajtolt olajból készült zsírokat. A közti snackeket sajnos törlik, a diéta ideje alatt naponta három ételt kell enni. Nagyon finomnak hangzik eddig. DE: A reggeli, az ebéd és a vacsora együtt nem haladhatja meg a 600-800 kalóriát. Csak a tarkójához: csak három dióban 97 kalória van.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezt a nagyon csökkentett étrendet, amelyben például reggel csak fekete kávét vagy cukrozatlan teát isznak, állítólag annyira hatékony, mert a tizennégy napos kemény táplálkozási koncepciót egy úgynevezett stabilizációs hét követi, napi 1200–1500 kalóriával, ami állítólag lassítja a jo-jo hatást.
Megkérdeztük a szakértőt: Fogyhat-e ezzel a diétával?
Sven-David Müller: "Ez a súlycsökkentő ígéret egyáltalán nem működik. Legalább három napra van szüksége ahhoz, hogy ezzel a kalóriabevitellel kilót fogyjon. Két hét alatt maximum 4-5 kg-ot fogyhat le. Ezenkívül ez a fajta étrend igazi kínzás extrém kalóriakorlátozás esetén a test rengeteg izomtömeget bont le - ez a böjt esetében is így van. Ezért a crash diéták jelentik a jo-jo hatás kezdetét, és a petyhüdt szövet szinte garantált (kulcsszó: cellulit). Ezzel az alacsony kalóriabevitellel, keringési problémákkal, szédüléssel, gyenge koncentráció és hányinger. A test savasodik. Az egészséges fogyás másképp néz ki. Mindenekelőtt a Thonon-étrendet egy klinika végzi orvosi felügyelet mellett. Erősen javasolnám, hogy ne végezze otthon.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hogyan táplálkozzunk egészségesen?
"Az emberek mindenevők, azaz mindenevők. Ezért a zöldségeknek, az gabonaféléknek, és néha húsnak is az asztalon kell lenniük. Fogászati állapotunkból kiderül, hogy nagyon jó molarjaink vannak, de nincsenek felszerelve agyarakkal. Ezért a húst el kell fogyasztani Mérsékelten kell végrehajtani. Főleg vegetáriánus ételeket tartalmazó, flexitárius étrend, valamint időnként sovány hús és hal is ajánlott. "
Hogyan lehet a legjobban lefogyni?
"Mindenekelőtt meg kell változtatnunk a viselkedésünket. Nincs értelme bizonyos ételeket betiltani, ha alig költözöl hozzájuk. A partneri kapcsolatban vagy a munkahelyi stresszt, valamint az unalmat nem szabad ellensúlyozni étellel. Vannak más segédeszközök is, például a meditáció vagy relaxációs technikák. A változatos étrend mellett, amely nem túl kövér és nem túl magas cukortartalmú, a sport és a napi testmozgás a kulcs a kívánt alak eléréséhez. "