Fogyjon le a yokebe diétával
Szinte minden nő arról álmodozik, hogy gyorsan és tartósan lefogy. A Yokebe állítólag lehetővé teszi - és a jo-jo effektus nélkül. Arra voltunk kíváncsiak, hogyan működik a yokebe diéta, és hogy valóban érdemes-e kipróbálni a tartósan trenddietát. Tudjon meg többet itt.
A fogyókúra állítólagosan gyorsan megjelenő sikerei a Yokebe-t népszerű diétás termékké tették a 2010-es piacra dobása óta. Ban,-ben diéta A Yokebe turmixok helyettesítik az étkezéseket a gyorsabb fogyás érdekében. Elmondjuk, hogy pontosan hogyan működik a diéta, és mire kell figyelnie.
A fogyókúra 10 leghasznosabb étele
Mi a yokebe?
A Yokebe a tápszeres étrendek csoportjába tartozik. Itt az ételeket részben vagy egészben helyettesítik a kész italok. Pontosabban, a Yokebe egy alacsony kalóriatartalmú fehérje turmix. A fő összetevők a szója, a tejsavó, a méz és az úgynevezett probiotikus összetevők. Vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket, például cinket, vasat és folsavat is tartalmaznia kell.
Vásárolhat Yokebe gyógyszertárakban vagy online. A költség csomagonként körülbelül 16 euró. Ez körülbelül tízre elegendő A fehérje remeg.
A yokebe turmixok elkészítése
Az elv egyszerű: a yokebe turmixokat a yokebe fehérjeporral és tej nak nek. Ehhez keverjen össze 50 gramm port és 200 ml csökkentett zsírtartalmú tejet fél teáskanál növényi olajjal, például napraforgó- vagy repceolajjal. A kész turmix 300 kalóriát tartalmaz, és a nap teljes étkezését helyettesíti.
Hogyan működik a yokebe étrend?
A Yokebe étrend négy szakaszból áll, amelyek együttesen legalább tíz hétig tartanak.
Az első fázisban, a koncentrációs fázisban, mindhárom fő étkezést a yokebe shake váltja fel egy hétig. A gyártó szerint ez idő alatt sokat veszíthet. Nem csoda, mert a teste csak napi 900-at nő Kalóriák táplált. Ezenkívül a diéta során vizet, teát és zöldséglevet iszhat, hogy elkerülje az étvágyat. A testmozgás ebben a szakaszban nem ajánlott az erő megtakarítása érdekében.
A második tanulási szakasz összesen négy hétig tart. Ez idő alatt a reggelit és a vacsorát továbbra is a yokebe turmixok váltják fel. Ebédidőben ismét szilárd ételeket fogyaszthat. Itt a Yokebe különféle receptötleteket kínál hivatalos weboldalán, amelyek hangsúlyozzák az egészséges összetevőket és az egyensúlyt. Cél: Ebben a szakaszban meg kell tanulnod egészségesen táplálkozni.
Az elmélyülési szakaszban, amelyet öt hétig be kell tartania, csak egy étkezés helyébe lép a yokebe shake. Kiválaszthatja, hogy az ebédet vagy a vacsorát a fehérjeturmiccsal kívánja-e helyettesíteni.
Végül az utolsó szakasz a folytonossági szakasz. Ez biztosítja az egészséges és kiegyensúlyozott étrend állandó alkalmazását. Itt az ételeket csak szükség esetén helyettesíti a yokebe shake. Ennek célja annak biztosítása, hogy tartósan megőrizhesse új súlyát.
Ezenkívül a gyártó rámutat, hogy a második fázistól kezdve, rendszeresen fontos Sport csúszni.
A fogyás a yokebe diétával valóban nagyon gyorsan megtörténhet, és minden nap a mérleg nézése természetesen motiváló. Ezenkívül az étrend könnyen integrálható a mindennapi életbe, és a turmixok elkészítése nem bonyolult. A diéta költségoldalon sem rossz: A shake étkezés körülbelül 1,60 euróba kerül.
Másrészt a hosszú étrend-tervhez való ragaszkodás sokat igényel. Különösen az első szakaszban, amelyben kevesebb mint 1000 kalóriát fogyasztanak naponta, étvágyakozás léphet fel. Ezenkívül a kizárólag folyékony étrendet nehéz lesz fenntartani, csak az első héten 21 turmix szerepel a menüben. Ebben a szakaszban fennáll annak a veszélye is, hogy a zsírszövet helyett az izmok csökkennek. A Gesundheitsschau.de egészségügyi magazin szerint a csökkentett kalóriatartalmú fehérje turmixok szintén hiánytüneteket okozhatnak.
Tehát, ha sok fegyelmezettség van, de ugyanakkor nincs kedve a tiltott ételek hosszú táblázataihoz és a túlzott főzési tippekhez, akkor ez a diéta az Ön számára lehet. Fontos azonban, hogy a rázkódások csak indulást jelenthessenek álmaid súlya felé. Ha meg akarja tartani, akkor hosszú távon a tudatos táplálkozásra és a rendszeres testmozgásra kell összpontosítania.
Ide kattintva megtekintheti a nő Gesundheit Google Google+ profilját+