Fogyjon le A-tól Z-ig a gyermekágy alatt
Szövetségi Egészségnevelési Központ
Az anya súlygyarapodása a terhesség alatt nemcsak a csecsemő felnövésével függ össze. Az anya teste is megváltozik annak érdekében, hogy megfelelően táplálja és gondozza.
Szülés után általában eltart egy ideig, amíg a nők visszanyerik súlyukat. Gyakran a fontok elolvadnak a szülés után az anya megváltozott anyagcseréje, valamint a szoptatás és a baba gondozása miatt. Ezért sok anya súlya körülbelül annyi hat hónap után, mint terhesség előtt.
Ezzel szemben az anyák körülbelül fele még az első hónapok után is nehezebb, mint korábban. Legtöbbször annak van köze, hogy a baba elrontja a régi szokásait - különösen, ha a táplálkozásról és a testmozgásról van szó.
Nem minden nő élvezi új súlyát. Néhány plusz kiló azonban normális az életkor növekedésével, és általában ártalmatlan az egészségre. Azoknak a nőknek azonban, akiknek súlya egy évvel a szülés után még mindig lényegesen több, mint terhességük előtt, nagyobb a kockázata annak, hogy később nem tudják csökkenteni a súlyukat. Egy újabb terhesség súlyosbíthatja a problémát.
Legjobb módja annak, hogy visszanyerje régi testsúlyát és ne tartsa azt a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás kombinációja. Egyes tanulmányi eredmények azt sugallják, hogy a mérhető célokkal történő gyakorlás - például pulzusmérő vagy lépésszámláló használata - segíthet a sikeres fogyásban.
Azt, hogy az étrend esetleges megváltoztatása és a nagyobb testmozgás hogyan befolyásolja a szoptatást, még nem vizsgálták megfelelően. Korábbi tanulmányok azonban azt sugallják, hogy egyiknek sincs negatív hatása. A szülés utáni első hetekben azonban nincs értelme diétával vagy szigorú testedzési programmal kezdeni. A testnek előbb helyre kell állnia. A túl gyors fogyás negatív hatással lehet a szoptatásra is.
A szülés utáni súlyproblémák megelőzésének legjobb módja az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fogyasztása terhesség alatt.
Az anya gyermekágyban
- Baba kék
- medencefenék
- Húgyhólyag gyengeség (inkontinencia)
- Zúzódás (hematoma)
- Perineális könny
- Perinealis metszés (episiotomia)
- Szülés utáni depresszió az apáknál
- láz
- Szülés utáni koraszülés után
- Méh regresszió
- A méh leeresztése
- sújt veszteni
- Hajhullás
- aranyér
- Hormonális változás
- Császármetszés: kora reggeli ágy
- Császármetszés: sebgyógyulás
- Menstruációs periódus
- Utóhatás
- Szülés utáni gyakorlat
- Striák
- Sport
- Széklet inkontinencia
- Symphysis fájdalom
- Trombózis
- Hasi fájdalom
- székrekedés
- Szülés utáni depresszió
- Szülés utáni pszichózis
- Heti áramlás
- A gyermek a gyermekágyban
- Szoptatás A-tól Z-ig
Eltérő rendelkezés hiányában az ezen az oldalon található szöveg szerzői jogi védelem alatt áll, és a Creative Commons Nevezd meg - Nem Kereskedelmi - Nincs feldolgozási licenc 3.0 németországi engedéllyel rendelkezik. Kérjük, vegye figyelembe a használati utasítást.
Az oldal utolsó frissítése: 2016.06.01