Fogyjon le az arcáról, megtudja, hogyan!
Publikálva: 2016.12.12 - Frissítve: 2017.09.22
Néha kényelmetlenül érezzük magunkat a testünk miatt, fogyni szeretnénk bizonyos területeken, például az arc, a gyomor, a comb, a karok között, és tudd, hogy a fogyókúra nem elég, mert bizonyos gyakorlatokat kell elvégezned ezeken a területeken, de mi van akkor, ha fogyni akarunk az arcunkon?
Karcsúsító az arcon
A kettős áll, az arc és az arc körüli zsír hatással lehet a megjelenésünkre, és nem mindig kellemes, figyelemre méltó, hogy a megjelenés mellett az egészségügyi problémák is összefügghetnek, az októl függően.
Rossz táplálkozási minőség: Magas vitamin- és kalóriafelesleg Szénhidrátok, lehet, hogy az arca kövérnek tűnik. Ezért fontos, hogy kerüljük a kiegyensúlyozott étrendet és a gyorsételeket, mivel ezek befolyásolhatják étrendünk egyensúlyát.
Kiszáradás: A kerek arc a kiszáradás tünete lehet, ha nem fogyaszt elegendő folyadékot. Fontos, hogy a nap folyamán elegendő mennyiségű folyadék jusson be, valamint a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása.
Alkohol fogyasztás: Az alkohollal való visszaélés nemcsak kiszáríthatja testünket, de további kalóriákat is biztosít számunkra, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek, beleértve a telt arcokat és az arcokat.
Gének: Néhány embernek genetikai öröklődése van, amely meghatározza az arc formáját, ami megnehezíti számukra a vékony arcot. Jó hír, hogy a kerek arcok legtöbbször fiatalabbaknak tűnnek.
A betegség tünetei: A kerek és duzzadt arc egy olyan betegség eredménye lehet, mint a Allergiák, Vesebetegség, mumpsz, rovarcsípés, többek között. Ha orvosi okokból a probléma akut, amint megkezdi a kezelést, az arca ismét normálisnak tűnik.
Arckarcsúsító tippek
Mint korábban említettem, a kiszáradás fontos szerepet játszhat az arc puffadt megjelenésében, ezért fontos, hogy egész nap elegendő folyadékot fogyasszon. Tartalmazza a friss gyümölcsöket és zöldségeket étrendjében.
Csökkentse a sót az étrendben. Ha a folyadékretenció jelenti a problémát, akkor kétségtelenül korlátoznia kell a sóbevitelt. A magas nátriumtartalmú étrend elősegítheti a folyadékretenciót. Nemcsak a sót kell kerülnie, hanem olyan ételeket is, amelyek bőségesen tartalmaznak sót, például kolbász, sült ételek stb.
Kalóriabevitel: A kalória csökkentése nélkül nem mozdíthatja elő a zsírvesztést, ezért nagyon fontos korlátozni a kalóriabevitelünket.
Jól aludni: Tanulmányok kimutatták az alvás fontosságát, nemcsak a napközbeni fókuszunk javításában, hanem a stressz elkerülésében, az étvágy kontrollálásában, valamint az arcon és a szemtáskákban megjelenő ráncok, ödéma vagy duzzanatok megjelenésének megakadályozásában is. Stb.
Gyakorolja az arc arcát
Célszerű rendszeres testmozgást tartani a zsírvesztés elősegítése érdekében, azonban fontos, hogy az arcra is végezzen speciális gyakorlatokat.
Mosoly: A mosolyogás olyan gyakorlat, amelyet a szakértők széles körben ajánlanak. Mosolyogj, amennyit csak tudsz, és nyomd az ujjaidat az arcodra, tartsd 10 másodpercig és lazíts, 5 ismétlés.
Pofa: Ez egy egyszerű gyakorlat, amely meghatározza az arcunkat, Ajkak vetemedik egy 8-as típus kialakításához, tartsa lenyomva 10 másodpercig és lazítson megismételése előtt. Naponta 5 ismétlés szükséges.
Áll: Meg lehet erősíteni az arc nyaki izmait egy egyszerű gyakorlattal, emelje fel a fejét, bámuljon a mennyezet felé, várjon 10 másodpercet ebben a helyzetben, és lazítson. Naponta 5 ismétlés.
Pihenjen az állán: Egy másik egyszerű gyakorlat az, hogy néhány másodpercig végezzünk, majd nyissuk ki a száját, és csúsztassuk a nyelvünket a torkunkhoz, tartsuk 5 másodpercig és lazítsunk. Naponta 5 ismétlés ajánlott.
Birgit Bastl a Munterundmehr.com egyik fő szerzője, a természetes orvoslás és az alternatív terápiák szakterülete. Birgit a berlini műszaki egyetemen tanult. Képzését a vezetésről és a személyes kapcsolatokról szóló workshopokkal egészítette ki. Linkedin
Lehet, hogy ez is érdekli
- Patika a konyhában (2. rész) Van egy gyógyszertárunk a konyhában, az egyes termékek mérsékelt fogyasztása [. ]
- Folliculitis: Természetes kúra Az emberi test szőrtüszőinek vagy szőrszálainak felületi gyulladását folliculitisnek nevezik [. ]
- A vizeletinkontinencia és a természetes kezelés A vizeletinkontinencia nem betegség, hanem annak jele, hogy más lehetséges patológiákkal állunk szemben [. ]
Itt vagy: Lively and More »Fogyj» Fogyj le az arcon, tudd meg, hogyan!