Fogyjon le az e-cigarettával
Miért hízik sok volt dohányos?
Sok dohányos, aki leszokott a dohányzásról, állandó súlygyarapodásról panaszkodik a dohányzásról való leszokás után. Az ok leginkább az éhségérzet fokozódása, amelyet elsősorban a nikotinvesztés okoz.
Több éhség a dohányzásról való leszokáskor?
A pszichológiai szempontok is szerepet játszanak, amelyet nem szabad lebecsülni. Nincsenek szokásos rituálék, például a füst belélegzése és az izzó bot kézben tartása, ami gyakran túlzott idegességet eredményez. Helyettesítő intézkedésként sok volt dohányos ezután édességekhez, rágcsálnivalókhoz vagy más finomságokhoz folyamodik, amelyek stimulálják az agy jutalmazási rendszerét, és így helyettesítő szerként működnek.
Kerülje el az e-cigaretta hízását
Azok számára, akik dohányzóként válnak az e-cigarettára, a fent vázolt körülmények csak akkor érvényesek, ha niktonmentes folyadékokat használnak. A legtöbb esetben azonban ez nem valószínű. A volt dohányosok többsége nikotintartalmú folyadékkal kezdi, ennek van értelme.
A jelenlegi ismeretek szerint a nikotin a legkisebb probléma annak a dohányfogyasztónak, aki napi több mint 200 (esetenként rákkeltő) toxint és több mint 4000 egyéb veszélyes vegyszert képes bevenni napi nikotin adagjába. Miután megtette az ugrást az e-cigarettára, számos szempont szerint a súlygyarapodás kizárható. A nikotin egy neurotoxin, amely nem rákkeltő, és az e-cigarettán keresztül bevitt dózisokban nem túl káros.
A nikotin elnyomja az éhségérzetet és aktiválja az agy jutalmazási rendszerét
Tehát, ha egy dohányos átáll a nikotintartalmú folyadékokkal való gőzölésre, éhségérzetét továbbra is visszafogja a bevitt nikotin. Ezenkívül aktiválódik az agy jutalmazási rendszere, amely megakadályozza az idegességet és az étkezési helyettesítők iránti vágyat. Ezzel szemben tisztában kell lenni azzal, hogy a nikotinmentes folyadékok fokozzák az éhségérzetet, ami a fent említett okok miatt súlygyarapodáshoz vezethet. Természetesen érdemes arra törekedni, hogy a nikotint később is kihagyhassuk, de addigra a test már megszokta a változást, és nem kellene többé drasztikus éhségtámadás.
Az e-cigaretta támogatja a fogyást, valamint a sporttevékenységeket
Rövid idő elteltével egy volt dohányos - aki átvált az e-cigarettára - ismét jobb levegőt kap, javítja fitneszét és jobban képes sporttevékenységeket végezni. Nem számít, milyen sportról van szó. A legfontosabb az, hogy tegyünk valamit a mozgásszervi rendszerért.
e-cigaretta és futás
Még egy fél órás séta, kocogás, séta vagy egy órás kerékpározás is rendkívül pozitív hatással van a szív- és érrendszeri funkciókra. A sporttevékenység friss oxigént biztosít a test számára, és biztosítja mind testi, mind szellemi jólétét.
Különösen a futás nagyon alkalmas fogyáshoz. Az e-cigaretta fogyasztásával kapcsolatban nem várható korlátozás, mivel a dohányról az elektromos változatra való áttérés jelentősen javítja az állapotot. A futóoldalamon információkat és tippeket találhat az összes általános futó sportról, például:
Aki néhány nap múlva jobban lélegezhet a cigarettából származó káros égéstoxinok eltávolításának köszönhetően, kellemesebbé és kevésbé megterhelőbbé teszi a sporttevékenységet. Az anyagcserét a méreg hiánya is felgyorsítja, és összességében jobban működik, ami további energiát biztosít a test számára, amely rendelkezésre áll a sporttevékenységekhez. Ezek a pozitív körülmények egyértelműen az e-cigaretta révén történő fogyás mellett szólnak.
Következtetés: Az e-cigaretta segíthet a fogyásban
Tekintettel az összes összegyűjtött tényre, mint például a jobb légzés, a fokozott testmozgási hajlandóság, a jobb anyagcsere, valamint a pszichológiailag kiváltott éhségrohamok elkerülése, arra a következtetésre jutottam, hogy az e-cigaretta mindenképpen segíthet a fogyásban. Legalább nem valószínű, hogy a dohányról az e-cigarettára való áttérés súlygyarapodáshoz vezetne, ha nikotintartalmú folyadékot használnak.
Természetesen minden ember más és minden test külön-külön működik, ezért nem tehet minden fogyasztó számára egyforma nyilatkozatot. Ha javult fizikai állapotát valamilyen testmozgáshoz használja, akkor határozottan jó úton jár az egészségesebb élet felé, és akkor sem fog hízni. Természetesen minden nem dohányzó embernek azt tanácsolom, hogy ne kezdje el az e-cigarettát, főleg nem fogyás miatt. A dohányosok számára azonban mindenképpen megéri a váltást, bár a súlygyarapodás nem valószínű.
További tipp:
A fitneszkövetővel éjjel-nappal figyelemmel kísérheti egészségi állapotát a sporttevékenységek során és a mindennapi életben. A jó eszközök vízállóak és olyan értékeket jelenítenek meg, mint a kalóriafogyasztás, a pulzus, a pulzus, a lépések száma, a távolság, az alvás stb. Ezenkívül minden tevékenységhez vagy sportághoz egyedi mód választható.