Fogyjon le az edzéssel, az álomfigura egyszerű útjához
A jó edző olyan, mint egy hegyi kalauz az Ön számára. Biztosítja az utat, és megmutatja a lehetséges új útvonalakat az úticélig. De olyan dolgokat is megmutat neked útközben, amelyeket korábban hiányoltál, és motivál.
De ez az utad és a célod marad. És önnek is meg kell járnia a cél felé vezető utat.
Itt áttekintést adok az edzéssel történő fogyásról. Ha további és mélyebb információkat szeretne, kattintson a szövegben található linkekre.
Vessünk egy pillantást azokra az előnyökre, amelyeket az coaching kínál Önnek.
Számomra az egyik legfontosabb pont:
Ha az edzővel lefogy, akkor gyorsabban élheti álmai életét. Mert legyünk őszinték, igazából senki sem akar fogyni?
Soha nem arról szól, hogy egyedül fogyj.
Szóval miért minden fáradság?
A kívánt életről szól. A fogyás csak mankó, amíg ott nem lesz.
Élj most és fogyj
Az edzővel való fogyás, ahogy megértem, azt jelenti, hogy hagyja abba az életének halasztását. Élj most, ahogy szeretné.
Az, ahogyan felépítem az edzésemet, az első dolog az, hogy lehetővé tegyem a fogyást, hogy megélhesse álmait. Másodszor, arról van szó, hogy ne halasszuk el az életet.
Élet úgy, ahogy szeretné karcsú életét, most megnöveli a fogyás esélyeit.
De hogyan sikerül most megélni álmaid életét?
Annyiszor próbálkoztál. Újra és újra kudarcot vallottak. És még akkor is, ha észrevetted, mi történik, és ezerszer elgondolkodtál rajta, ez nem működött. Újra és újra visszaesik a régi mintákba.
Ez teljesen normális. A fejedben zajló események megértése nem változtatja meg ezeket az öntudatlan programokat. Itt elmehet a fogyás online edzőjével.
És itt van az egyik oka annak, hogy ez eddig nem sikerült .
Miért nem működött eddig a fogyás: ön szabotázs
A megoldásaival az alapok szintjére léphet. A legmélyebb vágyak és igények szintje. Így segíthet az online coaching a fogyásban.
Az elhízás okai gyakran öntudatlan programok, amelyek valamikor hasznosak voltak. De aztán túlélték magukat, és valahogy elfelejtődtek.
Soha nem történt frissítés.
Egy jó fogyókúrás edző hatékonyan segít az ön-szabotázs programok kutatásában és befejezésében.
Az ön szabotázs programok gyakran titokban megakadályozzák a fogyást. Például az értelem, az értelmetlenség, az akarás, az igény leple alatt, .
Az edzéssel foglalkozik a túlsúly pszichológiai oldalával
Az edzéssel történő fogyás segíthet abban, hogy „lélektanilag” könnyebben fogyjon. És a psziché használata a fogyáshoz jó ötlet. Mert pontosan ebben rejlenek az elhízás okai.
Itt olvashatja el, hogyan működik megfelelően a szellemi fogyás egyik legértékesebb módja - a vizualizáció. (Szöveges link)
A coaching segíthet a motiváció megszerzésében is a fogyás során. És mindenekelőtt azért, hogy motivációt találjon magában. Mert ez egy nagyon fontos pont. Hogy erősítse saját motivációját.
Kívülről nem „Tschakka”. Amikor edzéssel lefogysz, megtanulsz erős belső törekvést kialakítani a fogyásban magadban.
A fogyás sokkal könnyebbé válik.
Amit professzionális edzővel dolgozol, az önálló edzéssel is elérhető.
Éberség + evés = célsúly
A tudatos fogyás mindig fontos téma a coachingban. És itt maga is nagy haladást érhet el.
Csak néhány fontos dologgal kell tisztában lennie.
A "tudatos" gyakorlatilag két formája létezik.
Lehet kényszeres és káros. Például, ha mindig rendkívül óvatos volt, hogy mit vagy hogyan eszel
"30,5 g fehérjét, 20,3 g szénhidrátot kell ennem, naponta ötször rágva 40-szer" - akkor valószínűleg hasznosabb lenne, ha megtanulna eszméletlenebben enni.
Másrészt a tudatosabb étkezés azt jelenti, hogy figyelmesen eszünk.
Ez nagyon hasznos lehet számodra, ha korábban nagyon eszméletlen evő voltál. - Hirtelen eltűnt a három tábla csokoládé.
A tudatosabb étkezés az éberség értelmében azt jelenti: érezni, megfigyelni, nem értékelni.
A tudatos fogyás jó kiegészítője a fogyókúrának.
Mi sem hiányozhat .
A fogyás megerősítése - káros vagy hasznos?
Egy másik technika, amely szintén nagyon hasznos lehet az önedzés terén, az megerősítés. A megerősítéssel történő fogyás meglehetősen ambivalens.
Az állítások károsíthatják az önértékelését is. Valahányszor megpróbálsz a zsebedben feküdni vele.
Ez most azt jelenti, hogy a fogyást el kell hagynia az megerősítés mögött?
Nem, a megerősítéssel történő fogyás nagyon hasznos lehet. De jól kell csinálnod.
Az állításoknak neked kell megfelelniük. Ezután az állítások további örömet okozhatnak és támogathatják a kívánt súly elérésében.
Ez csak néhány a sok előny közül, amelyet az edzés fogyáshoz hozhat. Idővel egyre több előnyt írnak le itt. Jöjjön vissza, és nézze meg, van-e valami új.
Hírlevelem olvasójaként automatikusan megkapja az összes új információt.
Mint már említettem, az önedzés során gyakorlatilag mindent megtehet. Kezdje csak az elméletekkel és a gyakorlatokkal, amelyeket itt felajánlok.
Ha elakadt az egyes pontokon, vagy ha elmélyíteni szeretné a folyamatát, akkor is fontolóra veheti a fogyás edzését.