Fogyjon le egy igazi hölgy Mobile étrendjével
A felesleges kilók leadása kialakíthatja jó modorát, az alkalmazott étrendtől függően.
Audrey Hepburn színésznő módszerével irigylésre méltó alakot érhet el, megőrizve igazi hölgy státuszát - tájékoztatja a Mirror.
A modor nagyon fontos, ha egy interjún jó benyomást akar tenni, de a fogyásban is segíthet.
A kulináris szokások hiánya, például az egészségtelen étkezési szokások, a gyors étkezés, a tévé előtt elfogyasztott hatalmas kapuk ellenőrzése hozzájárul az elhízottak számának növekedéséhez.
A szakértők úgy vélik, hogy a gyors és jóllakott étkezés megsemmisíti az agy önkontrolljának jeleit. Ha betartja a jó modort, csökkenti a napi elfogyasztott kalóriák számát, és ez csökkenti a menü részeit.
Ők is megkövetelnek egy bizonyos pozíciót az asztalnál, és ne töltsék meg a szád étellel, tényekkel, amelyek felesleges fontok elvesztéséhez vezetnek.
"A jó szokásokhoz való visszatérés jó hír lenne a táplálkozási szakemberek számára. Nagyon jól tudjuk, hogy a sietős étkezés súlygyarapodáshoz vezet. Ugyanakkor időt kell szánnia egy igazi étkezésre is, amelyet nem futás közben vagy a tévé előtt kell bevenni. és ne tartalmazzon nagy adagokat "- mondta Paul Macarble, a Brit Dietetikus Szövetség dietetikusa.
Összegzésképpen elmondható, hogy nem szabad szigorú diétákhoz folyamodnia és bizonyos kulináris élvezeteket elutasítania, hanem egyszerűen vissza kell térnie a régi utakhoz, méltóan elegáns nőhöz.
A hölgy étrendjének alapvető szabályai
Adja fel az étkezést a tévé előtt! Üljön le az asztalhoz a családjával, és folytasson konstruktív vitát. Ily módon az agyad jeleket küld, amikor a testednek már nincs szüksége ételre, megakadályozva a túlevést.
Állítsa be az étkezés ütemezését! Próbáljon egyszerre enni, és így elkerülheti az egyéb egészségtelen termékek fogyasztását az étkezések között.
Vegyen fel elegáns pozíciót az asztalnál! Ne tegye a könyökét az asztalra, és ne álljon a lábán. Ezek a gesztusok nemcsak nem udvariasak, de emésztési problémákat is okozhatnak.
Evés közben használjon evőeszközöket! A kézi étkezés durva és egészségtelen. A kés és a villa felhasználásával az ételeket adagolhatja, hogy ellenőrizhesse az elfogyasztott ételek mennyiségét.
Ne beszéljen tele szájjal és ne tapsoljon! Senki sem akarja látni, hogyan rágja az ételt, és ez az emésztési zavarok fő tényezője.
Tartson szünetet az étkezés alatt! Annak érdekében, hogy ne gyorsuljon fel ez a folyamat, szüneteket kell tartania a fecskék között. Az evőeszközöket minden elfogyasztott adag után a kezedben hagyhatod, hogy a szervezet megemészthesse az ételt.
Ne lopj a másik tányérjáról! Ne keverjen ételeket, és ne vegyen a partner tányérjáról, mert ezek a gesztusok nagyobb számú kalória fogyasztásához vezetnek.
Ne rohanjon további adagot kérni! Kérdezzen meg másokat, akarnak-e további adagot, és a végén etesse magát. Ha extra adagokat vesz igénybe, akkor kísértésbe esik, hogy többet fogyasszon, mint amire szüksége van.