Fogyjon le és fogyjon yo-jo hatás nélkül
Mert szabályokkal rendkívül nehéz lefogyni.
A megfelelő motivációk:
- Az egészség kedvéért,
- jobban érzem magam a testemben,
- távolítsa el a jo-jo effektust,
- fenntartani az ideális súlyomat,
- térjen vissza egészséges súlyomhoz, és maradjon ott,
- mert szükségét érzem másképp enni.
A fogyás első alkalommal könnyű, bonyolultabb a következő. A diéták pedig nem működnek. Igen, veszélyesek, és középtávon több kárt okozhatnak, mint hasznot.
A fogyás nem elég ! Kerülnünk kell az ismétlést. Az első személyre szabott táplálkozási értékelés alapvető fontosságú, de az étrend ellenőrzése is: A hatékonyság érdekében az ellenőrzésnek lehetővé kell tennie az akadályok eltávolítását, amelyek megakadályozzák a továbblépést; meg kell világítania a nehézségeket, amelyekkel szembesült.
A gyors fogyás mítosz, meg kell tanulnia biztosan, fokozatosan lefogyni, hogy ne folytassa azt. Ha tiszteletben tartja az éhség és a jóllakottság által diktált igényeit, anyagcseréje szabályozni fogja önmagát, és ütemében megszünteti azokat a kilókat, amelyeket akkor tárolt el, amikor kiegyensúlyozatlan volt az életritmusa.