Fogyjon le és töltsön meg igazán burgonyával •

A burgonya teljesen igazságtalanul hiteltelen, hogy kövér legyen. Ellenkezőleg, sok burgonyával akár fogyhat is! Ha ezeket megfelelően készítik el!

igazán

Crisps? Sult krumpli? Igen, meghíznak. Igen, burgonyából készülnek. De a kalóriákat nem az ártatlan gumók vezetik, hanem az a zsír, amelyben megsütik a ropogós finomságok elkészítéséhez.
A burgonya nemcsak nagyon kevés kalóriát tartalmaz (mégpedig kb. 70/100 g - a chipsnek kb. 530 van ehhez képest), hanem tele vannak fontos vitaminokkal és tápanyagokkal, és hosszú ideig jóllaknak. Tehát: megy a krumpli!

Ideális készítmény: egyszerűen mossa meg a burgonyát, de hámozatlanul, enyhén sós vízben puhára főzze - majd tisztítsa meg a bőrrel. Mert itt található a legtöbb tápanyag.

Van még választott párolt zöldség és egy kis fehérje is elosztva a nap folyamán - például tojás, túró, hal vagy baromfi formájában. Erről a következő videóban tudhat meg többet: