Fogyjon le, ha étkezés előtt iszik vizet. Egy új tanulmány megtalálta a választ
Jó-e vizet inni étkezés előtt? Segíti a diétát? A tudósok megtalálták a választ egy új tanulmányra: az étkezés előtti víziválás segít a fogyás folyamatában.
A kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik 500 ml vizet isznak étkezés előtt, 40 kalóriát kevesebbet fogyasztanak, mint azok, akik nem - írja a Daily Mail.
A tanulmányban a tudósok az elhízott embereket két csoportra osztották. A két csoport 12 hétig alacsony kalóriatartalmú étrendet követett, a nők naponta körülbelül 1200, a férfiak 1500 kalóriát fogyasztottak. A különbség a két csoport között az volt, hogy az emberek egy perc alatt 500 ml vizet ittak 30 perccel a három fő étkezés előtt.
A vizet ivó emberek két kilogrammal többet vesztettek, mint azok, akiknek nem volt ilyen tárgyuk, és akik öt és nyolc kilogramm között vesztettek.
Ez a tanulmány meggyőző bizonyítékokkal szolgál, és arra ösztönzi a fogyni vágyókat, hogy növeljék napi vízfogyasztásukat.