Fogyjon le hiperinzulinémia esetén
Kevesebb, mint 43 kg éhezés és szike nélkül - esettanulmány. "Minden túlsúlyos embernél metabolikus rendellenesség alakul ki - hiperinsulinémia" - állítja dr. René Pietz az Offenbachból, és egyébként is segíti az érintetteket a fogyásban.
Kicsi, de hatalmas - ez Monja E. (36) Offenbachból! Két fia anyja, aki csak 1,49 font, 56 kiló, a bőre olyan feszes és feszes, hogy senkinek sem jutna eszébe, hogy alig egy évvel ezelőtt 99 kilót nyomott! - Igen, igen - erősíti meg Monja, és olyan nyaralási fotókat mutat, amelyeken alig lehet felismerni -, 52/54-es méretű ruhákat viseltem - és még azok is becsípődtek!
Monja sok nőnek érezte magát: Mindig normális súlyú volt, amíg el nem jöttek a gyerekek! „Én is jól ettem - mondja Monja -, elsősorban édes dolgok, például csokoládé, croissant és sütemények.” A hatalmas túlsúly hamar megtette a hatását: Monja légszomja lett, és alig tudott mit kezdeni a fiaival. - A férjem sem igazán kedvelt engem. Végül is megtanult szeretni, amikor még karcsú voltam! "
Mért, mért és túl sok zsírt talált
Monja megbízott Dr. René Pietz, aki étrend- és táplálkozási tanácsadással foglalkozik a Frankfurt melletti Offenbachban. Ott először Monját mérlegelték. "Ezután megmértük a testösszetételüket" - magyarázza dr. Pietz. „Arra használtuk, hogy meghatározzuk Frau Es testének izom- és zsírszázalékát!” Az eredmény pusztító volt. "Méretüket tekintve a normális zsírtartalom 9 és 15 kg között lenne - de a 99 kilóból 46 tiszta zsír volt!" Akár 184 csomag vaj!
"Most megpróbáljuk lebontani ezt a zsírt, amikor lefogyunk" - árulja el dr. Pietz a siker receptje. „Az izomtömeget meg kell tartani, sőt növekedni kell. Mivel az izmok elfogyasztják a kalóriákat, és biztosítják, hogy a beteg hosszú távon karcsú maradjon. ”Ennek érdekében a táplálkozási szakember napi három étkezést javasol, 60-70% szénhidrátból, 20-30% fehérjéből és, ha lehetséges, kevesebb, mint 20 grammból. Zsírból áll. „Ezt azonban a túlsúlyosak többségének nagyon nehéz összeállítani. Ezért azt tanácsolom, hogy kezdetben napi kétszer vegyen be étkezést - nem akármilyen fogyókúrát, hanem olyan termékeket is, amelyek nem vonzják az inzulint, de a tápanyag-sűrűség szempontjából mindennel rendelkeznek, amire a testnek szüksége van.
Hyperinsulinemia
A túlsúlyos emberek többségének az a problémája, hogy a hasnyálmirigy folyamatosan termel inzulint. - A metabolikus rendellenességet úgynevezett hyperinsulinemia alakította ki - mondta dr. René Pietz "Annak érdekében, hogy megbirkózzon az élelmiszerekben található magas cukormennyiséggel, a túlsúlyos ember folyamatosan termel inzulint - de ez blokkolja a zsírégetést, és újra és újra éhessé tesz!"
A szakember szigorú fogyókúrás programot javasol: „Ha csak olyan ételt eszel naponta háromszor, amely csak mérsékelt mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, és így csak kevés inzulint vonz, akkor nem lesz éhes a kettő között, és optimálisan zsíréget. A módszer előnye: Fogyáskor a fontos izomtömeg megmarad. Nagyobb súlycsökkenés esetén is a szövet feszes és szilárd marad. Hátrány: A legtöbb embernek nehéz átállnia napi három étkezésre. "De ha egy hétig tudod tartani, akkor nem lesz több gondod" - ígéri dr. Pietz, aki több mint 13 éve gyakorolja az étrendet és a táplálkozási tanácsokat. - Azóta a pácienseim összesen több mint 25 000 kiló zsírt vesztettek!
Kevés inzulin - nulla éhség
2008. szeptember 1-jén Monja ezzel a diétaváltással kezdte. - Ettől kezdve reggel először egy igazi reggelit reggeliztem: sok teljes kiőrlésű kenyérrel, kevés vajjal, sovány kolbásszal, sajttal és gyümölcsökkel. Ebédidőben turmix vagy bár volt, este leves. ”Miután megszokta, Monja jól érezte magát. „Egy iskolában dolgozom, ételt kínálok. Egyáltalán nem bántam, hogy hetven hallgatónknak ételt adtam anélkül, hogy bármi is vágyakoztam volna magamra! Hihetetlen? "Ha az inzulinszintje jó, alacsony, akkor egyszerűen nem éhes!" Megerősíti Dr. Pietz.
14 naponta Monja elment Dr. Pietz, ahol ismét megmérték a testösszetételét. "Végül is nem szabad elveszítenem az izmokat, csak a kövérséget, és ez a kezdetektől fogva működött!" A gyakorlat minden látogatása során Monja képes volt megvitatni a közelgő problémákat és tippeket kapni a kitartáshoz. „Ez különösen fontos volt a karácsony előtti időben!” - emlékszik vissza.
Mínusz 43 kiló - alig egy év alatt
Monja már 2009 elején annyira lefogyott, hogy két fia (8 és 12 éves) büszke volt rá. „Hirtelen valódi csataterveik voltak, amit most csináltam velük: úszás, kerékpározás és így tovább!” Monja még egy lépcsőt is vásárolt, és rendszeresen mozogni kezdett ahelyett, hogy a lépcső helyett gyakrabban liftet használt volna. hogy otthagyja a kocsit. Ez meg is hozta házasságukat: "A férjem nagyon örült az új külsőmnek, és gyakrabban ment velem!"
2009 nyarán Monja elkészült. Összesen 43 kilót fogyott, nagyrészt tiszta zsírból. Mostantól megengedték neki, hogy napi két ételt állítson össze, és néhány hét múlva újra normálisan eszik. "Először rettegtem, hogy újra hízok, de gond nélkül meg tudom tartani az 56 kilóm!" Mióta Monja lefogyott, sokkal magabiztosabb - és boldogabb lett. "34/36 méretet viselek, és végre újra jól érzem magam!"