Fogyjon le két kilót a 24 órás étrendből
Achim Sam "24 órás étrendje" mindenki ajkán szól: Tényleg 24 órán belül lefogyhatsz két kilogrammot? Önkísérletünk egyértelmű eredményt mutat.
Az első összeomló étrend, amely állítólag működik? Mi sem akartuk elhinni. A meghirdetett két kilogramm Fogyás határozottan csak víz, ez volt az első megjegyzésünk Achim Sam íróhoz. Nevetve azt mondta: "Ez az első dolog, amit minden nő mond, amikor a 24 órás étrendről beszélünk, de ez nem igaz."
Így működik a 24 órás étrend
A Freiburgi Egyetem 2011 márciusában tesztelte az étrendet, és a súlycsökkentés szempontjából a következő eredményekre jutott: Átlagosan 1,42 kilogrammos súlycsökkenést értek el, a legmagasabb mért érték 2,01 kilogramm, a legalacsonyabb 0,56 kilogramm volt. A derék kerülete 24 óra alatt 1,3 centiméterrel, átlagosan 0,83 centiméterrel csökkent.
Utasítások a 24 órás étrendre
2. nap, reggel: A nők nem fogyaszthatnak több mint 800 kalóriát a nap folyamán, három étkezésre elosztva. A második nap fehérjében gazdag reggelivel kezdődik, pl. B. Rántotta sonkával és gombával. Ezután még egy órányi fizikai aktivitást kell kidolgoznia. Körülbelül négy órának kell lennie az étkezések között. Ebédidőben készíthet magának sült juhsajtot vagy csirkés serpenyőt. Este egy marhahús carpaccio várja.
A diéta szakaszában legalább 2,5 litert kell inni naponta. Ha nincs kedve főzni, az ételt helyettesítheti a "Legyen az én étkezésem" helyettesítő étellel.
Achim Samról
Achim Samnek fiatalkorában is hatalmas súlyproblémákkal kellett megküzdenie. De sok testmozgással és az étrend megváltoztatásával kordában tartotta a súlyát. Ekotrofológiai diplomát Hamburgban végzett, önként jelentkezett a Burda Újságíró Iskolában, és jelenleg többek között egy sport- és életmód magazin osztályvezetője és szerzője. "A sportolók számára megfelelő táplálkozás", "Tökéletes kerékpáros edzés" és természetesen a "24 órás étrend".
Kollégánk, Ann-Kathrin Luckau tesztelte a 24 órás étrendet. Olvassa el élménybeszámolóját itt >>
Nincs idő edzőterembe menni? A videóban egy 25 perces zsírégető táncos edzésre vonatkozó utasításokat láthat, amelyeket könnyedén végezhet otthon: