Fogyjon le, mint az IBES-nél - a dzsungel étrendje a blogmagazin

Újra és újra, amikor „csillag vagyok, vedd el innen” (IBES), azaz dzsungeltábor, hallhatod, hogy a résztvevő sztárok közül mennyit fogyott le, és olvashat a „dzsungel étrendjéről”.

A Playboy modellje, Gitta Saxx 2011-ben egy hét alatt körülbelül 7 kg-ot fogyott, Mathieu Carriere 3 kg-ot ugyanebben az idényben, Eva Jacob 10 kg-ot ugyanebben az évben és Raúl Richter a 2020-as kiadásban 10 kg körül 15 nap alatt.

A magyarázat egyszerű: Egyrészt a csillagoknak többet kell mozogniuk a táborban, mint a való életben. Másrészt - különösen, ha túl kevés csillagot gyűjtenek össze - nagyon keveset lehet enni.

Mondhatnánk: a bab és a rizs, valamint a kellő mennyiségű víz alapvető táplálékként szolgál. Ezt egészítik ki a kivételek, amelyek főleg húsból és zöldségből állnak.

Tehát itt van két példa arra, hogy milyen lehet egy dzsungel diétás otthoni napja:

1. nap	2. nap
reggeli	víz	főtt rizs, víz
Ebédelni	főtt rizs, víz	főtt bab, víz
vacsora	főtt bab, víz	Csirke, sárgarépa, főtt rizs, víz
Snackek	Egyik sem	Egyik sem

Az olyan italok, mint a kóla, a Fanta, a sör vagy a tejkávé elhagyása csodákra képes, és sok embernek segíthet a fogyásban.

Rövid távon fogyhat ezzel a diétával. De akkor - mint a csillagok a dzsungelben - győződjön meg arról, hogy elegendő testmozgást végez, nem eszik túl sok rizst, és inkább a babra kell támaszkodnia.

100 g nyers rizs kb. 330 kcal (ami 100 g főtt rizs esetében kb. 125 kcal), a bab típusától és elkészítésétől függően 13–90 kcal/100 g. A „dzsungel-diéta” végeredményben egy csökkentő étrend, amelyben az ember 1200 kcal-t fogyaszt - nőként - és 1600 kcal-ot férfiként.

Hosszú távon azonban, ha egyoldalú étrendet fogyaszt babgal és rizzsel, fennáll annak a veszélye, hogy túl kevés fehérjét és zsírt fogyasztasz - fennáll az alultápláltság veszélye. Tehát, ha fogyni szeretne ezzel a módszerrel, akkor ne tegye túl sokáig!

---