Fogyjon le sikeresen kalória kalkulátorral - Fitclusive
Tartalom
Sikeresen fogyni kalória kalkulátorral - lehetséges ez? Igen, a kalória fontos kérdés az izmok gyarapodásában vagy elvesztésében: ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit használ, a szervezete felhasználja tartalékát, hogy energiára égesse őket - így lefogy. Megmondjuk, mit kell figyelembe vennie a kalória kalkulátorral.
A kalória kalkulátor a fogyás alapjául
Annak megállapításához, hogy a szervezetnek mennyi kalóriára van szüksége naponta, először ki kell számolnia az alapanyagcsere sebességét - vagyis azokat a kalóriákat, amelyekre a testének csak a létfontosságú funkciók fenntartásához van szüksége -, majd figyelembe kell vennie a fizikai aktivitását.
Ezután egy részletes kalóriatáblázat segít kiszámítani és beállítani a napi energiafogyasztást.
Ugyanakkor ugyanolyan fontos, mint a mennyiség, a kalória bevitelének formája: A tested a fehérjéktől függ, hogy fenntartsa az anyagcsere folyamatait és felépítse az izmokat. Mivel az izomszövet nehezebb, mint a zsírszövet, teljesen lehetséges, hogy rendszeres testmozgás és magas fehérjetartalmú étrend mellett hamarosan nagyon fitt leszel, anélkül, hogy a BMI-kalkulátorod száma megváltozna.
A kalóriatáblázatnak ezért mindig tartalmaznia kell az adott étel fehérjetartalmát.
A fitnesz éve 2020
A fogyás, az izomépítés és az erőnlét különösen gyakori az újévi kívánság. Használja ki a Fitklusiv újévi ajánlatait, és tegye az új évet fitneszévé!
Sok ember számára az állásfoglalások kudarcot vallanak, mert túl magasra tűzik ki céljaikat, nem tervezik meg gondosan az edzéseket, vagy étrendjük nem felel meg nekik.
Nem elég először használni a BMI kalkulátort, majd csak a kalória táblázatra hagyatkozni. Az izomépítésnek és az étrendnek jól átgondoltnak és megtervezettnek kell lennie, az edzést és a táplálkozást az Ön személyes céljaihoz és egyéni mindennapi életéhez kell igazítani. Ehhez megkapja személyes fitnesz edzőjét a Fitklusivnál.
Számítsa ki az alapanyagcsere sebességét, és ésszerűen használja a kalória kalkulátort
Annak érdekében, hogy a kalória kalkulátor segítsen Önnek, a lehető legpontosabban meg kell határoznia a kalóriaszükségletet - nemcsak kiszámítja az alapanyagcsere arányát, hanem figyelembe veszi egyéni életmódját és testmozgási szokásait is.
Fontos az is, hogy minden ételt megbízhatóan és pontos mennyiségben vegyen be a számításokba.
Különösen az izomépítés és a hosszú távú fogyás szempontjából fontos, hogy a felvett energia elegendő mennyiségű fehérjéből álljon. A Fitklusivnál mindent megtudhat a pontos összefüggésekről az alapanyagcsere számításával, a kalóriatáblázat és a BMI kalkulátor használatával.
Mitől olyan különleges a Fitclusive. Egyéni képzési támogatás és személyes tanácsadás
Szeretnénk kitűnni az átlagos edzőterem közül - azzal, hogy lehetőséget adunk arra, hogy családi környezetben fittessenek. Személyes edzője segítségével megtanulja ésszerűen használni a BMI-kalkulátort és a kalória-kalkulátort, és optimalizálja mind az edzését, mind az étrendjét, hogy mindkettőt hosszú távon megvalósítsa a mindennapi életben. Mert csak így lehet hosszú távon fitt!
Megmutatjuk, hogyan számíthatja ki az alapanyagcserét, majd meghatározhatja a napi teljes kalóriaigényt.
A BMI kalkulátor és a jó kalóriatáblázat önmagában nem elegendő a fitneszhez. Számos egyéb tényezőt érdemes figyelembe venni, amelyekhez közelebb szeretnénk vinni. Mivel meggyőződésből kell taggá válnia, ingyenes, nem kötelező erejű próbatanfolyamot kínálunk Önnek. Látogasson el a Herne, Leverkusen, Düsseldorf, Solingen vagy Saarbrücken egyik stúdiónkba!