Fogyjon le szoptatás közben

Sok anya nagyon gyorsan szeretne megszabadulni a terhességtől esetlegesen felesleges kilóktól. Nem jó azonban kifejezetten fogyni, ha szoptat.

fogyás egyszerűvé vált

Először is, a szülés után testének szüksége van tartalékokra önmagának és a tejtermelésnek. Másodszor, a célzott fogyás azt jelenti: a tested megtámadja zsírtartalmait. Ezek azonban mindig tartalmaznak tárolt szennyező anyagokat. Ha ezek most nagyobb mértékben szabadulnak fel, akkor közülük többen is bekerülnek a tejbe - és így a babájukba. Különösen akkor, ha a nők szoptatás közben annyi súlyt veszítenek, hogy kevesebbet nyomnak, mint a terhesség előtt.

Még ha nehéz is, a legjobb, ha türelmes vagy egy kicsit. Valójában a szoptatás közbeni fogyás önmagában elég gyors lehet. Azok az anyák, akik teljesen szoptatnak, néhány hét alatt több kilót is leadhatnak. Vannak olyan nők is, akik az első hetekben sokat fogynak; utána néhány kiló lóg. Ezek aztán általában eltűnnek, amikor a szoptatási időszak teljesen lejár.

Alapvetően minden rendben van, ami magától esik. De ne váltson diétára vagy egyoldalú étrendre a kalória megtakarítás érdekében. A testének kiegyensúlyozott étrendre van szüksége (kissé) több kalóriával, szénhidráttal, vitaminnal stb., Amikor szoptat, mert a szoptatás és a kevés alvás eléggé kimerítő az Ön számára.

Tapasztalatból tudom, hogy egyetlen anyának sem tetszik igazán hallani, de igaz: 40 hete a tested azzal foglalkozik, hogy új dolgokat teremtsen és neveljen. Ugyanannyi időbe telik, amíg fel nem használja a terhesség terhét. Engedje meg magának, hogy újra magához térjen!